Wątek: Pytanko

mam pytanie
a mianowicie postanowiłam uprawwiac jogging ale nie wiem od jakiej długości zacząć mam
bo połącze to z dietą bo chcem schudnąć dwa kilo w ciagu tygodnia
jak myślicie uda mi się?
znacie moze jakieś metody aby schudnąć szybko i skutecznie?

niby można schudnac 2 kilo w tydzien, ale po co sie spieszyc? naprawde najlepiej jest chudnac 1 kilo tygodniowo, efekt jest wtedy dlugotrwaly i mniejsza szansa na jojo.

jogging uprawiaj, jak najbardziej, dlugosc zalezy tylko i wylacznie od Ciebie. najelpiej zebys biegala ta sama trasa. raz przebiegniesz do kamienia X i juz nie bedziesz mogla a za tydzien ominiesz kamien X i pobiegniesz 5 razy dalej. obieraj sobie punkty i bij rekordy :P trzymam kciuki uda sie!!