Wątek: Zabieram się do roboty!!!

O kurcze dzięki za przypomnienie dziś nie zrobiłam jeszcze 100 brzuszków
idę się chwilkę pomęczyć.
:P
Wczoraj zacczęłam i już mnie czuję że się mięśnie roruszaja ;d

Zamieszczone przez Lou

O kurcze dzięki za przypomnienie dziś nie zrobiłam jeszcze 100 brzuszków
idę się chwilkę pomęczyć.
:P
Wczoraj zacczęłam i już mnie czuję że się mięśnie roruszaja ;d

ja też mam właśnie taki zamiar ale najpierw pochodzę po schodach

dziewczyny, jak Wy to robicie że Wam idzie 100 brzuszków dziennie? Mi najwyżej 40

ja nie robię samych brzuszków, tylko razem z innymi ćwiczeniami.
ćwiczę dwa razy dziennie po 30 minut, a za jednym razem robie w sumie może z 50 'brzuszków' [nie pełnych] czyli w sumie wychodzi 100 ;D
na raz w życiu nie zrobię 100

Ja robie w odstępach czasowych więc można sporo zrobić, i tak mało robię. Ale dopiero zaczynam i nie chce mieć mega zakwasów ;p stopniowo będzie coraz więcej.
Nie musisz na raz zrobić 100 tylko tyle ile dasz radę a potem znów.
Przecież tak też ćwiczysz swoje mięśnie

och... dzisiaj znowu zawaliłam
nie wiem co ze mna 4-5 dni świetna dieta i ćwiczenia a potem 2-3 żarcia gdzie wszystko zadrabiam

kiniucha jutro będzie lepszy, piękniejszy dzień!

Kiniucha ja też mioałąm ostatnio ciężkie dni ... dzisiaj jest dobrze choc moglo byc epiej nie poddawaj sie Buziam :*

Kiniucha ucz się na błędach, jeśli masz napady wprowadź do diety np. marchew, miej przy sobie miskę marchwi, na biurku i wcinaj do woli, schodząc do kuchni by np. zaparzyć herbatę też przecież możesz ją jeść aby nie brać niczego innego, kalorycznego. Jak marchewka Ci nie smakuje to wcinaj np. jabłka, mandarynki

Kiedyś jadłam tak jak ty... I wiesz co mi pomogło wyrwać się z tego? Napisałam maila do dietetyka z zapytaniem co sie dzieje po dniu obżarstwa na diecie 1000 kcal.

spowialnia to proces odchudzania, zaburza metabolizm, a w konsekwencji
utrudnia utrzymanie wagi. Np. 3500 kcal to przytycie 0,5 kg w ciągu
jednego dnia

To mną troche wstrząsnęło, choć niby wiedziałam, że to jest źle, ale że aż pół kilo? Przecież nie ma co niszczyć tego co sie z trudem uzyskało!