Zabieram się do roboty!!!

heh... mam już wyczerpany limit... teraz ide na roroaty, ale jak wróce czeka mnie 20 min hula-hop i czerwona herbatka (zielona już piłam dzisiaj)

a jak Wam idzie??

Mi jakos idzie. Schudlam juz prawie 4kg :P super tylko zeby przez swieta nie wrocic do starej wagi...

heh... niestety dzisiaj poległam z kretesem.... tyle zjadlam słodkiego... a jutro ważenie......... ;(((((((((((

nie przejmuj sie
bedzie dobrze zobaczysz:)

teraz lepiej sie nie wazyc bo swieta i te sprawy ... albo zwaz sie jutro i zobaczy jak bedzie po swietach- bedziesz miala wieksza motywacje zeby nie podjadac:)

suszona :arrow: masz racje
ja sie zwaze przed swietami zeby miec motywacje :) jak ja sie boje zeby nie przytyc przez swieta...ratunku :( :cry:

spokojnie... jakoś się przeżyje :) ale później nie ma zmiłuj porządnie do roboty...:)

tak zważe sie ale kurde nio a już bylo tak ładnie

witajcie... mam dobra i zła wiadomosc, 1 bedzie ta dobra waga pokazala dzisiaj 75,5
a 2 to ze u mnie jest nie możliwe zebym w tydzięn schudla az 2,5 kg, wiec postanowiłąm policzyc dokładnie ile jadłam dzinnie kalorii, bo tak to ja sobie zaokrąglam i wyszlo mi ze nie zawsze dojeżdzałam do 1000 kcal.... ale od dzisiaj się postaram

Najserdeczniejsze życzenia: Cudownych Świąt Bożego Narodzenia Rodzinnego ciepła i wielkiej radości, Pod żywą choinką zaś dużo prezentów, A w Waszych pięknych duszach wiele sentymentów. Świąt dających radość i odpoczynek, oraz nadzieję na Nowy Rok, żeby był jeszcze lepszy niż ten, co właśnie mija. Tobie i całej Twojej rodzinie życzy Kiniucha

mam nadzieje ze bedziesz dobijac:)

ja Tobie tez zycze wszystkiego najlepszego: zdrowia, szczescia, spelnienia marzen, kochajacych i szczerych przyjaciol i rodziny, usmiechu na twarzy i jak najmniej chwil w ktorych bedziesz sie dasac lub smucic:)
udanego Sylwka i szczesliwego roku 2007:)

Kiniucha, waga nie okazała się tragiczna :D Więc się trzymaj dalej!
A 2,5 kg... W sumie masz dopiero 15 lat. Takie rzeczy są jeszcze możliwe ;)

osz kurde.... tak starałam sie dobić do tych 1500 kcal ze wyszlo mi dzisiaj 1750 kcal.... och....

ehh............. dzisiaj mialam napad głodu już zjadlam te 1750 i 4 kawałki sernika

heh... kreciłam hula-hop 30 minutek ale nie wiem czy to cokolwiek pomoże... mam nadzieje ze nie przytyje więcej niż kilogram

Najlepiej stosowac cwiczenia na uda i posladki aby schudnac. Polecam strone www.modeling.pl :wink:

heh... spróbuje po swiętach a 24, 25, 26 i 31 bede kreciła hula-hop po 30 minutek

mam nadzieje, ze przetrwam te swięta i dużo nie przytyje...

3mam za Was kciuki i pozdrawiam :***

aha.... i najważniejsze waze sie zaraz po swietach i zmieniam wage na tricerku

ojć jutro na pewno bede dużo cięższa

heh...i jest już 77 kg

i juz jest prawie 80 ......... jestem beznadziejna

te kilogramy to zalegajace jedzenie- nie martw sie

hmm... mam nadzieje...

heh... mam nadzieje ze zmiana tematu mnie bardziej zmotywuje

a ja mam zamiar jutro użyć życia ;p od maja sie odchudzam nawet w święta i w wigilie więc II dzień świąt odpuszczam ! najwyżej przytyje z kilogram w co wątpie ;p i zaczynam dietke od nowa...miesiąc na 1200 i ćwiczonka ;)



kiniucha proponuje ci też 1200 ;) bedziemy sie motywować ;p

właśnie sie nad nią zastanawiam chociaż mysle jeszcze o 1500 kcal

ja inc nie obiecuje ;)
ale juz od tej pory postanawiam :
jesc wg glodu i glowy, zdrowo i regularnie ;)
ot cala recepta :)
a bede kontrolniena poczatku liczyc, ale tylko troche :)
pzdr i powodzenia;* :))

Hejka :)

Moim zdaniem w swieta mozesz sobie odpuscic. Jutro moze zrob sobie taki maly wstep-przygotowanko do diety ktora bedzie przebiegac pelna para od SRODY !
Sluchaj Slonce, Twoja waga zalezy tyko od Ciebie, od Twojej silnej woli i sily walki .
Jak chcesz moge Cie wspierac. Sama jestem na diecie od tygodnia i na razie nie narzekam. Mozna powiedziec ze stosuje diete 1000-1200kcal + ruch.
Hehe z tym ruchem to dopiero dzisiaj zacznelam , ale wczesniej to jakos tak wyszlo ze nie mialam ani checi ani ochoty :)
Tak wiec bierz sie do roboty, kochaniutka !
Wypisz swoje zalozenia co do diety i dzialaj ;)
Zycze powodzenia i duuuuuuzo sily walki.

Dziewczyny uwierzcie mi, że od jednego dnia nie utyjecie!!! Wiec pouzywac sobie, tylko raz w roku sa świeta ;)
Kiniucha kochana nie łam sie, buziolki ;*

Mayha :arrow: trzymam za Ciebie kciuki

andziuhna :arrow: tak tak wiem ze to wszystko zależsy tylko ode mnie dlatego musze dzisiaj zacząc chyba zrobie sobie dzień przeszyszczający jak dam rade... jesli moożesz to bardzo prosze o wsparcie bo chyba też wybiore ta dietke a jakie ćwiczenia stosujesz??

Panikara :arrow: tak tak raz w roku i zawsze tak dużo po nich przytyje... ale cóż dzisiaj biore sie już ostro do robotki

3mam moocno kciuki :D na pewno dasz rade :!: jak nie dziś to jutro ;)

już od dzisiaj dam rade...


ehh.... mój tata juz się pluł od rana ze zjadłam tylko 2 mandarynki i pomarańcze i wypiłam zieloną herbate... och ale kiedy ja mam pełen zołądek od wczorajszego obżarstwa...

obliczyłam swoje bmi dla wieku 15 lat wzrostu 173 i wagi 78

wyszło mi 26,06 <~~~to bardzo dużo i mam 18 kg do zrzucenia

Hej Kiniucha ;)

No wiec tak ja jestem dopiero 8 albo aż 8 dzien na diecie. Jakos sie trzymam.
Swieta jakos przetrwalam, mimo kilku malych wpadek;)
Oczyywiscie w te Swieta po raz pierwszy nic slodkiego nie zjadlam!!!
Jednak nie obylo sie bez salatki z majonezem (na szczescie mala porcja!) :P
Co do cwiczec to: staram sie codziennie poskakac na skakance (nie mam wytycznego ILE skacze, po prostu tyle ile dam raade ) , do tego robie a6w (hehe dzis dopiero drugi dzien tych cwiczen, ale czuje ze juz mam zakwasy na brzuszku), duzo tancze, robie cwiczonka na pupe, przysiady , pompki damskie, wymachy nog, nozyce, podskoki, cwiczenia z hantlami (mam strasznie grube ramiona!) no i to by bylo na tyle. Jesszcze od czasu do czasu gram w siatkowke, bo strasznie lubie ten sport;)
A Ty jakie cwiczonka robisz ?
Mysle ze to dobry pomysl z tym dniem przeczyszczajacym.
Dzis zjedz tylko owoce i warzywa, pij duzo wody i herbaty zielonej lub czerwonej.
Twoj organizm pozbedzie sie z toksyn a jutro pelna parą przystąpisz do walki z tluszczem!
Pozdrawiam i zapraszam na moj wateczek :) Buzka

a wiecie ile kcl ma łyżka sałaty jarzynowej z majonezem?

oj tak to chyba dobry dzięn z tą dietka oczyszczająca jak na razie zjadlam 2 mandarynki i jedną pomarańcze i wypiłam herbatke zielona...

ej dziewuszki, święta są tylko raz do roku, a dwa czy trzy dni powyżej 2000 kcal chyba nie zniszczą efektów diety - byle się później wziąć w garść i wrócić do swojej diety, a nie rzucać ją po takim świątecznym obżarstwie ;))

Ja też tak myślę! Trochę silnej woli i wszystko spalimy! :D

Ja przez te święta przytyłam 3 kilogramy.
Mam tego dość :)

Trzymam kciuki, za Ciebie, zapraszam do mnie :)

Bosheee dziewuszki Wy na prawde nie przytylyscie. Waga poszla troche w gore bo zjadlyscie sporo jedzenia i ono zalega teraz we flaczkach . A chyba z biologii wiecie ze musi minac troche czasu aby ta duza objetosc jedzenia zostala przesunieta, wchlonieta i strawiona no a poteem wydalona.. Jezeli chcecie troszke przyspiseszys wyproznienie wescie Xenne albo wypijcie herbatke z senesem i baaaaaaaaaardzo duzo wody !
Bedzie dobrze., Dzis sie troszke poruszajcie, idzcie na spacer, poskaczcie na skakance.

KINIUCHA-----------> jak tam dzionek oczyszczajacy ? Pochwal sie jak Ci idzie Slonce :*