Zabieram się do roboty!!!

Lou :arrow:a dużo centymetrów Ci spadło z ud dzieki skakance???

Magdullusia :arrow: moja mama twierdzi że ja jestem za młoda na odchudzanie, ale wie o tym i chyba już zdążyła się przyzwyczaić, bo sama nawet kupuje mi mnóstwo wody mineralnej

nie martw sie ja też przez to przechodze też bardzo chcem schudnąć przy wzroście 167 waże 67 kilo no normalnie załamka ale od wczoraj sie odchudzam i postanowiłam zżucić 15 kilo i wiem że mi sie uda pamietaj mało jedz a dużo sie ruszaj ja nic nie jem juz od godziny 17 wiec i ty spróbuj nie jedz słodyczy ani nie pij zadnych napoji gazowanych a napewno ci sie uda zgubić te natretne kilogramy pozdro trzymaj sie
jeśli chcesz pogadać to jest mój numer gg 9213673

hej Pati58!!! dziękiuje ze mnie odwiedziłas!!! ja tak właśnie robię tyle ze ja nie jem po 18... i dużo ćwicze właśnie ide zrobić 200 brzuszków...

to dobrze że mama tak cie wspiera bo ciężko coś robić kiedy wszyscy wokól chcą ci przeszkodzić

Wsparcie jest ważne!!
Kiniucha trzymam kciukasy i pozdrawiam cieplutko!! :) :D :P

wazne naprawde jest wsparcie
pewnie dlatego to forum ma taka popularnośc :wink:

heh... dziewczyny ja potrzebuej porządnego kopniaka w tyłek aby dalej tak dobrze mi szło, bo już nie mam siły :oops: :cry:

*kopniak(porządny)* lepiej? :lol:

och tak pomogło troszkę, dzięki Magdullusiu!!! Ja potrzebuje porządnej motywacji!!!!!!!!!!! bo już mi troszkę jej braknie choć dzisiaj stanęłam na wagę i było 70 kg, czyli o ok 3 kilo mniej :D ja nie chce tego zaprzepoaścić

heh... dziewczynki dzisiaj niedziela, czyli pozwalam sobie na kakao i nie jeżdże rowerkim...ale robie przynajmiej 100 brzuszków... a takto trzymam dietkę :lol:

gratuluje zgubionych kilosków :D

och dzięki Magdallusiu!!! oby mi sie udalo osiągnąc mój cel czyli jeszcze z 7-8 kilogramów

uda się uda :D

hej!!!

Dzisiaj postanowiłam że będę miałam totalnego lenia... i co???... i tak poszłam, jeździć rowerem... moja sasiadka mnie wyciągnęła...w sumie dobrze zrobiła przejechałyśmy 18 kilometrów... i zrobiłam jeszcvze 250 brzuszków... jestem z siebie dumna... tylko ze dzisiaj trochę dużo zjadłam... mam nadzieje ze to spaliłam...

MAgdallusia :arrow: dziękuje bardzo, że chociaz Ty we mnie wierzysz

Kiniucha ja też wierzę i jestem pewna, że Ci się uda!! :P

ja też trzymam za ciebie :!: :wink:

och... dziękuje dziewczyny jesteście kochane... ja tez mam taka nadzieje

I wierze w to że ten tydzień minie spokojnie bez napadów głodu i jedzenia słodyczy, chociaż jak mi ładnie pójdzie to może sama sie nagrodze kostką czekolady

no pewnie, wtedy ta kosta bedzie smakowac lepiej niz zjedzona cala tabliczka przy napadzie ;)

och mam taka nadzieje... :D

hej dziewczyny czy możecie mi podać adresik stronki na której będę ćwiczenia abs???

moje wymiary
wzrost 170
brzuch 66
biust86
biodra92
waga 54
musze zrzucic 4kg:)

to ladne masz wymiarki

no widze ze sporo ruchu bylo :) pieknie :)

spoczko wymiarki ;)

nom
ciupinke do moich podobne
tylko się wkurzam bo tyłek spada cycki tez a talia stoi
why?

Zacznij mniej jesc wiecej sie ruszac to nie jest takie trudne wiez mi bo mi sie udalo to osiagnac :) zycze powodzenia

Na talię najlepszy jest hula-hop. Codziennie po 30 minut da piękne rezultaty ;)

Magdullusia ja powiem tak: brzuszki, brzuszki i jeszcze raz brzuszki. One modeluja nie tylko nasze wilekie basy, ale takze miesnie talii i kregoslupa. to moja sprawdzona metoda, najpierw robilam 20 dziennie przez miesiac, a w drugim misiacu zwiekszylam do 100. Robie 20, 3 min odpozynku i kolejne 20, znow 3 min itd. miesiac minal a ja juz zauwazylam piekne rezultaty :wink:

ja codziennie krece 1h hulahop 8)
a brzuszkówk się boje bo słyszałam ze miesnie się rozwijaja ale tłuszcz zostaje na nich
sama nie wiem :roll:

hej... mój wczorajszy dzien był okropny :oops: :cry: :cry:
mialam napad glodu zjadłam loda deser i wypiłam kakao...................och byłam na siebie taka zła, ale musiałam to odpracowac więc zrobilam
450 brzuszków, przejechałam 24 kilometry i wykonałam na skakance ok 300 skoków...heh jak ja mam unikac napadów, co???

Pomózcie mi bo już nie mam siły!!!

trzymam kciuki : )

Magdullusia u mnie brzuszki zdaly egzamin. miesnie sie owszem wyksztalcily, ale bez obaw, nie ma kaloryfera. a tłuszczyk sie spalil, wiec nie sluchaj tego co mowia inni. jak sobie pomysle, jaka miałam kedys opone, to robi mi sie niedobrze.

och mam nadzieje że u mnie też będzie rezultat.... bo ja jak patrze na moją opone to mi sie nie dobrze robi na razie zrobiłam 100, ale po południu planuję jeszcze 100, ale czy będzie mi się chcialo nie wiem, wiec nie obiecuje sobie :roll:

kiniucho tylko sie nie przemęcz, bo zrobisz za duzo to jutro sie z łozka nie podniesiesz, tak sobie nadwyrezysz miesnie. 100 na dzien to wystarczajaca ilosc, naprawde. pozdrawiam i 3mam kciuki. wpadaj do mnie :*

a ja jak zwykle polecam 8 minut abs... chyba nie ma nic lepszego... a tradycyjne brzuszki źle wykonane mogą stać sie przyczyną skrzywienia kregosłupa

dziewczynki hula hop tez jest swietny na opone
ja miałam w talii 80 cm teraz mam 65cm

to wcale nie masz wielkiej opony.. masz taka jak ja :wink:

WITAM MOJE KOCHANE :!: :!: :!:

Heh... dzisiaj było nawet nieżle nie przekeroczyłam chyba tak z 1500 kcal jeździłam na rowerku około 25 kilometrów i na dodatek skakałam na skakance około 1000 skoków aha i moja najniższa norma brzuszków wykonana, czyli 100; troche mało ale jutro postaram się trochę więcej tak z 200 może i więcej mi sie uda (mam nadzieje :lol: )

och Panikaro :arrow: jednak już po południu nie robiłam tych brzuszków byłam za bardzo zmęczona, bo przejechałąm ok 25 kilometrów iskaoczyłam 1000 razy na skakance... :lol:

Mandy :arrow: możesz mi podac jakąs stronke gdzie znajdę ćwiczonka abs bo ich nie mam a chciałabym sppróbować :!:

Magdallusia :arrow: ja chyba też zaczną kręcić może mi to coś pomoze... A przez ile Ty Madziu tak kręciłaś i po ile???

A jak Wam idzie dietkowanie??? Ile już kilosów za Wami???

tzn. ja miałam w talii tyle w kwietniu na początku diety i wtedy jeszcze nie kreciłam
krece od czerwca i miałam wtedy 75 cm wiec mi sporo ubyło
krece po 1h dziennie

hmmm moze ja bym tez pokrecila hula hopem ale nigdy nie umialam go utrzymac dluzej niz 3 s :lol: a teraz to chyba i tak bym nie byla w stanie bo od tej mojej gimnastyki cos mnie boczki bolą. to pewnie dlatego ze zawsze zaniedbywalam te miesnie a teraz ostro sie za nie wzielam. no ale coz, trening czyni mistrza :D mysle ze za tydzien juz mnie nie bedzie bolało nic :wink: