Wątek: Zabieram się do roboty!!!

zdecydowanie za mało , dlatego wieczorem rzucasz sie na jedzenie , wcinaj wiecej , sniadanie to najwazniejszy posilek , bedzie dobrze

och postram się

dzisiaj na śniedanei płatki z mlekiem

jutro sprobuj zjesc cos bardziej tresciwego bo takie platki maja wysoki indeks , szybko podnosza poziom cukru , ale tez szybciej jestes po nich glodna, chyba ze to byly plateczki owsiane , zytnie , jeczmienne,albo pszenne to oki

owsiane

i jak wam idzie moje drogie ja cały czas waże 72;((

ja chyba troszkę schudłam ale za to jestem tak chora że nie mam sił wstać z łóżka. A Tobie też waga zacznie niedługo spadać tylko nie jedz za dużo na noc.. nie opłaca się - to przynosi same szkody

witam!Jestem nowa. Było mi ciężko w walce z kg, ale po przeczytaniu kilkunastu postów uwierzyłam, że mi się uda. Od jutra zaczynam.Rozpoczynam dietę Mao. Trwa 2 tyg.Postaram się pisać codziennie i informować was o moich wynikach. Trzymajcie kciuki. Pozdrawiam wszystkich

a co to za dietka ta dietka Mao?
opowiesz cos wiecej o niej?

hej! Dieta MAO oparta jest na jajkach, nie polecam jej bo wiem,że nie zapewnia wszystkich składników odżywczych, ale daje efekty. Kiedyś ją zastosowałam i schudłam niestety zapomniałam się na chwilę i waga wróciła. No może na dłuższą chwilę.Przez 7 dni je się ten sam zestaw codziennie:
Sniadanie: 2 jajka,grejfrut, kawa
obiad: 2 jajka, owoc,
kolacja: 2 jajka , owoc
Następny tydzień: same warzywa i owoce. Codziennie 2l wody niegazowanej.Trzeba pamiętać ze nie wolno powracać do tradycyjnego jedzenia juz następnego dnia po zakończeniu diety, gdyż nastąpi efekt jojo. Proponuję dokładać po 200 kacl i kontrolować wagę.