Po raz setny [lol]: dieta 1000 jest dla dorosłych i można ją stosować przez 7-21 dni lub 10- 30 [z różnych źródeł]

4 kilo w 4 tygodnie jest ok. Jeżeli nie masz 13 lat [] to możesz zastosować np. 1200, ale im więcej kcal tym mniejsze ryzyko jojo. Pozdro