Wersja do druku
o boshh..dziewyczyny zabijcie mnie !!!!!!!!!!!!!! tak sie napchałam na śniadanie że nie moge !!!!!!!!!!!!!! :( :( :( :( :( :evil: :evil: :evil: :evil: :x :x :x :x :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
zjadłam parówke + bułke z masłem , i do tego druga bułke z szynką :/ i wyszło jakieś 750kcl :shock: :?
za dużo sobie policzyłaś.
średnio bułki mają 130-150 kcal łyżeczka masła ma 60 kcal średnio jeden plasterek szynki ma od 10 - 20 kcal , a parówka ma ok. 130 kcal
sądze że mogłaś zjesc w granicach 500 - 600 kcal
Dokładnie, zalezy jaka szynka. Większość ma ok. 50 kcal/ plasterek..
10-20 ma tylko chuda :wink:
Ale na pewno nie 750 kcal..
Teraz pbiadek lekki i na kolacje owoc!
Będzie ok :P
no fakt.. bo ja teraz tylko na drobiowej light jade
sorki źle napisałam , chodziło mi o 650kcl ale to i tak strrasznie dużooo
a dzisiaj mam w planach zjeść :
obiad : 5 racuchów --> 350kcl
kolacja : serek danio lekki -> 150 kcl
i wyjdzie coś koło 1250 ... :roll:
No i co marudzisz :!:
Chcesz w pupę? :wink:
1250 kcal to w sam raz :wink:
No i co marudzisz :!:
Chcesz w pupę? :wink:
1250 kcal to w sam raz :wink:
pewnie że dobrze. no chyba, ze jesteś na tysiaku
Raz na jakiś czas 1260 nawet na tysiaku nie zaszkodzi.. Powiem więcej: pomoze :!:
niee na 1200 już :lol: może zrezygnuje z serka na kolacje , zjem tylko jabłko i wyjdzie równe 1200 :P