HeYka Jestem tu nowa... mam 14 no prawie 15 latek ok.175/174 wzrostu i waże około 60 kg... wymiary to 85/64/89 więc w brzuchu przydało by się schudnąć ehh....i wogóle chociaz 5 kg zrzucić... Oto co dziś zjadłam:
Sałatka z jednego pomidora i jednego ogórka kiszonego+troszke mleka= 95kcal

zgrzeszylam i na 2 snaidanko zjadłam place drozdzowy z kruszonką ;/=400kcal??
Obiad-troszeczke ziemniaków i mała pierś kurczaka gotowana=270kcal
RAZEM-765K CAL
____
i narazie nie wiem czy cos wiecej zjem.. chyba na kolacje marchewke bo nawet nie mam na nic innego ochoty i mzoe herbatke jakas....
a ćwiczenia dzisiaj to tak -rano godiznka biegania (na czczo)
20 min tanca
i wieczorem bedzie 100 brzuszkow i cwiczonka na nogi(nozyce itd)
i wieczorem 30 min biegania

Ps. wiem ze najlepiej by bylo diete 1000 kcal ale chyba dociagne jakos dzis do 100 kcal towieczorkiem zjem pomidorka ok 17 albo ogorka