Wątek: kinguś się odchudza;);P

HeYka Jestem tu nowa... mam 14 no prawie 15 latek ok.175/174 wzrostu i waże około 60 kg... wymiary to 85/64/89 więc w brzuchu przydało by się schudnąć ehh....i wogóle chociaz 5 kg zrzucić... Oto co dziś zjadłam:
Sałatka z jednego pomidora i jednego ogórka kiszonego+troszke mleka= 95kcal

zgrzeszylam i na 2 snaidanko zjadłam place drozdzowy z kruszonką ;/=400kcal??
Obiad-troszeczke ziemniaków i mała pierś kurczaka gotowana=270kcal
RAZEM-765K CAL
____
i narazie nie wiem czy cos wiecej zjem.. chyba na kolacje marchewke bo nawet nie mam na nic innego ochoty i mzoe herbatke jakas....
a ćwiczenia dzisiaj to tak -rano godiznka biegania (na czczo)
20 min tanca
i wieczorem bedzie 100 brzuszkow i cwiczonka na nogi(nozyce itd)
i wieczorem 30 min biegania

Ps. wiem ze najlepiej by bylo diete 1000 kcal ale chyba dociagne jakos dzis do 100 kcal towieczorkiem zjem pomidorka ok 17 albo ogorka

zjez co koneicnzie jeszcze !!
powinnas w tym wieku odchudzac sie na 1500 a co najmniej na 1200 to dojedz koneicnzie do tych 1200 zwlaszcza z epatrzac na wymairki to nie masz z czego sie odchduzac :P

naprawde nie jedz mnie bo tlyko sobie zaskzodzisz , starcisz okres , ebda ci wyapdac wlosy , laamc paznokcie itp , nei warto a poztaym jojo murowane

powodzenia

Zamieszczone przez aaggii

zjez co koneicnzie jeszcze !!
powinnas w tym wieku odchudzac sie na 1500 a co najmniej na 1200 to dojedz koneicnzie do tych 1200 zwlaszcza z epatrzac na wymairki to nie masz z czego sie odchduzac :P

naprawde nie jedz mnie bo tlyko sobie zaskzodzisz , starcisz okres , ebda ci wyapdac wlosy , laamc paznokcie itp , nei warto a poztaym jojo murowane

powodzenia

1500 to ja normalnie jem jak sie nie odchudzam wlasnie wszemalam pol pomidor ai 5 sliwek czyli juz jest 830 kcal... a okresu nie strace bo jeszcze go nieemam ;( wlasnie boje sie pze przez diete nie dostane...... ale niee przeciez zdrowo sie odzywaiam a 1000 to juz jest max naprawde nic mi nie bedzie ....... a moje wymiary to wiesz... li8czy sie waga a wymiary nic tu nie mowia bo mam brzuch sam tłuszcz wiec trzeba to zrzucic ikoniec pozdrowki

witajcie
mam na imie Monika mam 17 lat 164cm waze 57kg moje wymiary to 87/65/89. chcialabym wazyc 50kg. obecniejestem 3 dzien na tzw "glodowce" narazie jesc mi sie nie chce mam nadzieje ze wytrwam i schudne

liczy sie waga a wymiary nic tu nie mowia bo mam brzuch sam tłuszcz wiec trzeba to zrzucic ikoniec

waga nic nie mówi, wymiary są właśnie ważniejsze. a te masz w porządku.
skoro brzuch to sam tłuszcz, to zamiast zrzucać kilogramy, których nie masz, może wzięłabyś się za ćwiczenia na tę partię ciała?
jeśli to co piszesz (i mam nadzieję robisz) to za mało i nie ma efektów, to może warto pomyśleć o ćwiczeniach specjalnie na brzuch - zapraszam do "kultury fizycznej", tam znajdziesz wiele ćwiczeń

a dietowanie zostaw tym, którzy rzeczywiście mają się z czego odchudzać

Zamieszczone przez foksa89

witajcie
mam na imie Monika mam 17 lat 164cm waze 57kg moje wymiary to 87/65/89. chcialabym wazyc 50kg. obecniejestem 3 dzien na tzw "glodowce" narazie jesc mi sie nie chce mam nadzieje ze wytrwam i schudne

pomijając fakt, że masz świetne wymiary i nie masz się po co odchudzać...
głodówka to najgłupszy sposób jaki mogłaś wybrać
nawet jeśli schudniesz, to lada moment wszystko wróci z nawiązką
jedyny skuteczny i zdrowy sposób to dieta 1200-1500 kcal plus przynajmniej 3x w tygodniu po godzinie ćwiczeń (aeroby)

Zamieszczone przez omega83

liczy sie waga a wymiary nic tu nie mowia bo mam brzuch sam tłuszcz wiec trzeba to zrzucic ikoniec

waga nic nie mówi, wymiary są właśnie ważniejsze. a te masz w porządku.
skoro brzuch to sam tłuszcz, to zamiast zrzucać kilogramy, których nie masz, może wzięłabyś się za ćwiczenia na tę partię ciała?
jeśli to co piszesz (i mam nadzieję robisz) to za mało i nie ma efektów, to może warto pomyśleć o ćwiczeniach specjalnie na brzuch - zapraszam do "kultury fizycznej", tam znajdziesz wiele ćwiczeń

a dietowanie zostaw tym, którzy rzeczywiście mają się z czego odchudzać

troskze dietowanka nie zaszkodzi;P a cwiczenia na brzuszek tez robie ;D ale dopeiro od wczoraj wiec efekty beda potem bow czorajz aczelam pozdro a do kultury fizycznej te zzajrze

Zamieszczone przez kingus144

troskze dietowanka nie zaszkodzi

sęk w tym, że może zaszkodzić...

ćwiczenia są nalepsze. nawet jak się ma ciut więcej ciałka, to fajnie, jak ono jest jędrne. życzę zapału!

nom ale ostatnio mialam chwile slabosci i w ciagu tygodnia przytylo mi sie 5 kg. glodowka chce sie troche oczyscic (w sumie to przed chwlika zjadlam 2 nektarynki...)

uważaj żebyś tylko nie przytyla po tej glodówce....
po co sie narażać, jak wystarczy tyko troche sie ograniczyć