Hej!
Postanowiłam stworzyć kolejnego i mam nadzieje że ostatniego posta.
W sumie to mój 2.
Pewnie niektórzy zastanawiaja sie po co mi drugi post? A powiem wam! Tamtego zostawiłam na pastwe losu. Już mi nie daje motywacji. Nie zaglądałam na niego hoho....nie pamiętam ile.
Trzeba wsiąść sie w garść i kontynuować diete.
Ok a teraz troszkę wiadomości o mnie:
wiek: 14 lat z paroma miesiącami
waga: było najwięcej 73kg....dieta pozostawiła po sobie jak narazie 65kg.....
waga oczekiwana: 55kg
wzrost: około 172cm wzrostu

Dieta, którą zamierzam rozpocząć od początku? 1000-1200kcal ale zawsze jadam po środku czyli 1100kcal

Eh....i po co ja tak zaniedbałam moją diete. Przecież szło tak pięknie Ale nic, nie łamiemy się.
Teraz ćwiczonka, które zamierzam wykonywać od jutra ( dziś takie przygotowania do diety):
1. jazda na rowerku stacjonarnym 30-50 min 5x w tygodniu
2. 8 minute abs na brzuszek 6x w tygodniu
3. 100-150 brzuszków 7x w tygodniu
4. 300-500 podskoków ( bo nie mam skakanki) 7x w tygodniu

Dziękuje wszystkim którzy to przeczytają i poradzą.
Mam jeszcze prośbę.
Jeśli ktoś stosuje jakieś ćwiczenia na nogi ( a szczegulnie na uda) i uważa że są godne poświecenia cennego czasu to bardzo proszę o link albo opisanie tego ćwiczenia. z góry dziękuje