Wątek: 26 grudnia 2006<--dieta rozpoczęta

Trzeba. A ja jak to mam w zwyczaju powiem, że lepiej 1200. Bo dopiero w tedy możemy zacząć rozmawiać o zdrowym odżywianiu, ktore nie rujnuje zdrowia.

Ja zazwyczaj jem tak po środku czyli zjadam 1100kcal

ladnie Ci idzie dietka
ja dzis na obiadek jadlam
warzywa na patelnie
ale sie zapchalam:P

ooo..warzywka na patelni..pychotka. :P
Zjadłabym sobie

Co do dzisiejszych ćwiczeń to zaczne je o 17:00 i bedą one wyglądały tak:
-30 min rowerkiem stacjonarnym
-150 brzuszków
-30 podnoszeń nogą ( 60 obydwiema)
-400 podskoków ( 200 przed jazdą na rowerku i 200 na zakończenie wszystkich ćwiczeń)
-50 kręceń biodrami w jedną stronę ( czyli 100 w obydwie)

A teraz jeszcze 45 min na komputerku

za te cwiczonka dostajesz u mnie 5 podziwiam heh tez bym tak chciała ale brakuje mi mobiliacji

No to trzeba odnaleźć tą motywacje.
Ja na początku jeździłam niecałe 10 min na rowerku.
Stopniowo wszystko zwiększam i dodaje nowe ćwiczenia.
A moja motywacja to końcowy efekt mojego odchudzania

Mi czasami też nie chce sie wykonywać tych wszystkich ćwiczeń ale w tedy tak sie na siebie upre że muszę je wykonać!


Woecie co..idę już ćwiczyć..szybciej zaczne, szybciej skończe! :P

wszystkie ćwiczonka które miały być zostały zrobione a rowerkiem przejechałam 40 min zamiast 30

Witam;*

no brawo gratuluje silnej woli do cwiczonek

buziak i milego popoludnia;*

jest już prawie 18:30
Nie czuje sie głodna Dzis juz nic więcej nie zjem bo wykorzystałam limicik kcal. I bardzo dobrze. A więc przechodzimy do liczby zjedzonych kcal: 1079kcal.
Jestem zadowolona z tego wyniku

NO i bardzo ladny wynik