Wątek: chudnijcie razem z dorotkaaa14:))) potrzebuje motywacji:)

dorotkaaa14: powodzenia, trzymam kciuki
a co do chlebka sojowego to tez nie jadlam ale chyba dobra sprawa bo malo kalorii ma, moze tez sobie kupie :P tylko troche drogi ale jak dobry to czemu nie

hej dziewczyny dzieki ze mnie wspieracie ,moze rzeczywiscie za malo licze:P) dzieki za podpowiedz z gruszka zapamietam! no wiec tak z katalogiem jak sobie policzylam to zjadlam jakies 1080 kcal bo na kolacyjke nie zjadlam jednak almettte tylko sam chlebek z serkiem

pozdrawiami zycze powodzenia w dotarciu do celu!

aa jeszcze z tym chlebkiem sojowym zalezy w jakim sklepie kupujesz u mnie krojony kosztuje 1,70 i jest pyszny zdecydowanie polecam)

dorotkaaa14 bardzo ładnie Ci idzie dietka.. pierwszy dzień więc masz prawo popełniać pomyłki z czasem będziesz miała całą tabelę kaloryczności w główce pozdrawiam i trzymam kciukaski za Ciebie

3mma kciukasy jeszcze mocniej zebys dzis juz nic nie zjadła takiego dużego

nio dobra dziewczyny czas sie zabrac do roboty i napisac co dzisiaj zjadlam

sn;bakoma truskawkowa z ziarnami zboz(250kcal)
kromka chlebka sojowego z almette(70kcal)

2sn;jablko (50kcal)

na obiad planuje:
ryz dlugoziarnisty gotowany (100kcal)
warzywka na patelnie(50kcal)
piers z kurczka gotowana (180kcal)

jakies jabluszko w miedzy czasie (50 kcal)
na kolacyjke;
platki kukurydziane z jogurcikiem light ananasowym pychaaaa jakies (270 kcal)

razem jakies 1020 kcal)

do tego gimnastyka,rowerek stacjonarny 20min i zwykly 2 kolowy:P, wieczorkiem bieganie i 1 dzien a6w trzymajcie kciuki


jak narazie sie nie poddaje i nie jestem nawet glodna mam nadzieje ze caly czas tak bedzie i osiagne swoj upragniony cel)

O kurcze ale za mnie gapa przepraszam.. (przeprosiny spóźnione ale szczere :P ) nie wiedziałam nawet że jest taki chlebek sojowy i dlatego nie wiedziałam że ma tak malutko kcal muszę go poszukać w sklepie jakimś

Ładnie Ci idzie Dorotka A przed dietą ile jadłaś?

przed dieta nie potrafie sprecyzowac ale napewno kolo 2500-3000 bo duzo w ciagu dnia podjadalam

ale teraz sie nie poddam z weami dam rade:P

na pewno sie uda, bedziemy cie wspierać a dzisiejszy dzień według mnie poszedł ci rewelacyjnie