Wątek: 20 kilo do wiosny.

Jestem wlasnie po obiedzie i pije czarną herbatke. Mam nadzieje, że uda mi sie wytrwac w postanowieiu, i bedzie to mój ostatni posiłek dzisiaj.

czyli miało być tyle do końca dnia

kasi3k ma rację. nie mniej niż 1ooo kcal na dzień (jestem za co najmniej 12oo)
i 4-5 posiłków dziennie

pozdrawiam

Pod posiłkiem miałam na myśli coś większego. Konkretniej, że nie będe jadła kolacji. Źle się wyraziłam.

Nie martwcie się - Nie jem 400 kalorii dziennie, ale też nie licze ich bardzo dokładnie. Po prostu jem mniej niż zwykle, i przed godziną 18.

Dziś jak narazie udało mi się wytrwać bez czekoladowych przekąsek. A za niedługo ide na rower. Jeśli wieczorem nie rzuce się na lodówke, to będzie sukces. ;]

Udało mi sie schudnac 3 kilo w dosc krotkim czasie. Podejrzewam, ze sporo z tego moge zrzucic na fakt, że właśnie skonczyl mi sie okres, lecz mam nadzieje, że co nieco tłuszczyku również udało mi się zrzucić.

Dziś na śniadanie zjadłam jajecznice z dwóch jajek. W szkole dwa jabłka a w domu obiad składający się z ryżu i kotleta z indyka. Za chwile zabieram sie do ćwiczeń. ;]

Pamiętaj jednak, żeby wliczyć do
diety dodatkowe 2 kg,
ponieważ wychodząc z diety,
tyje sie ok. tych 2 kg.

jak roządnie wychodzi sie z diety to sie jeszcze chudnie a nie tyje !

A ja CI powiem, że nie.
Ponieważ, jeśli zaczniesz potem normalnie jeść,
czyli napewno więcej niż zwykle i
przestaniesz jakos tam ćwiczyc czy cos.
To prędzej czy pozniej te 1-3 kg przybędzie.
Wiem z doświadczenia,
nie tylko swojego.

Jak narazie nie mam co myśleć o wychodzeniu z diety, dopiero ją rozpoczełam.
Dzięki jednak za rade.

kurcze to by oznaczało że trzeba sobie wyzaczyć niski cel..wliczając jeszcze z 2 kg ..

Nie mówie że kazdy tyle tyje. Niektórzy tyją 3 kg niektorzy 0.5 kg. To zależy od człowieka, przemiany materii itd.

tycitakataka nie wiem skąd ziełaś to że człowiek, gdy wychodzi z diety to tyje. to nieprawda!
Chyba że ktoś z dnia na dzień zacznie jeść 2-3 razy tyle to wiadomo, że przytyje.
Przecież chyba każdy wie jak się z diety wychodzi! Co tydzień dodaje się po 100-200kcal i się wychodzi z diety. Należy ćwiczyć przy wychodzeniu z diety aby z dnia na dzień nie stracić kondycji i nie "zepsuć" mięśni.
TAKŻE NIE MARTWCIE SIĘ! JEŚLI BĘDZIECIE RACJONALNIE WYCHODZIĆ Z DIETY TO NAWET SCHDNIECIE TEN 1KG!