hey hey hey!
mam na imie elka ,mam 15 lat m,ucze sie w 1 gimn. im a.mickiewicza w wilnie!
mam problem chociaz jestem bardzo dobra,usmiechnieta i wesola dziewczyna!mam nadwage i chce tego pozbyc sie wiec probuje od jutra bardzo dzisiaj duzho o sobie nie napishe , bo musze isc spac wiec najwazhniejsze!
wymiary:
waga:71 kg
biodra:98
talia:83
udo:55
bzuszek:93
ramie:31
piersi:108
lydka:32
no jak widzicie nie jest dobrze ...moja wymarzona wa ga jest 55-52kg mysle, zhe tego osiagne!
a dzialac bede tak:
DIETA
*4 RAZY DZIENNIE JESC
*ZDROWE POZHYWIENIE
*W MALYCH PORCJACH
*1 DZIEN W TYGODNIU OCZYSZCZAJACY
*OGRANICZONA ILOSC SLODYCZY DO MINIMUM
SPORT
*HULIAJ HOP 2 RAZY DZIENNIE PO 20 MIN
*1H CWICZEN Z RANA
30MIN POPOLUDNIU I WIECZOREM
*3 TYGODNIOWO AEROBK
*3 RAZY TYGODNIOWO PO 30 MIN BIEG NA MIEJSCU
A TEKZHE ZHUCAM PALIC
NIU TO DO JUTRA CZEKAM NA WSPARCIE