Eee...od dzisiaj!!! :twisted:
Wersja do druku
Eee...od dzisiaj!!! :twisted:
no dobra:P
No to ja też dzisiaj będe cwiczyc:) Polecam 8 min na brzuch, efekty są cudne :lol:
8 minut na brzuch? To chodzi o te 8 minut abs?? Szukałam tego i nigdzie nie mogłam znaleźć :?
Ja to jeszcze dawno, dawno temu ściagnelam z Emula. Mysle ze nadal mozna na Emulu te ćwiczenia znależc. Są swietne i malo czasu zajmuja.
Nie mam emula i niestety nie mogę mieć. Kiedyś sobie zainstalowałam to komputer mi się zamulił i internet padł, więc wolę nie ryzykować, bo jak internet mi padnie to na miesiąc się z nim pożegnam :(
Agga16 a mogłabyś mi je na maila przesłać??
No moglabym :lol:
O byłabym bardzo wdzięczna :D
Mój e-mail to make_me_happy@o2.pl
To obiecuje że wieczorkiem Ci wysle, bo teraz juz musze znowu do nauki leciec. ALe będe pamietac :lol:
O dziękuję bardzo!! Czekam z niecierpliwością :D
A sama też niestety do nauki lecę. Jutro koszmar na fizyce, zwany sprawdzianem :(
Jeszcze tylko napiszę co na obiadek było:
Ryż (ja wiem tak koło 80g gdzieś zjadłam) i do tego warzywa różne (z mrożonki) i kawałki kurczaka
Ile to może mieć razem? Około 400 kcal
Nie wiem ile dokładnie trudno policzyć :?
Później ćwiczenia i napiszę co wieczorkiem było...
A teraz uczyć się trzeba :x choć wierzcie mi chętnie bym jeszcze posiedziała na forum
Ja mam jutro z biologii i polskiego... We wtorek poprawa z chemii, a w środę geografia :( :( Tylko się pochlastać :(
a ja mam z polskiego :( krzyżaków :/
Nie ma co się załamywać... ja mam jutro ten spr z fizyki. Ale nie załamuję się, gorzej raczej nie będzie. Poprzedni to połowa klasy pałki dostała... ja cudem 4- ( co mnie i tak nie satysfakcjonuje, ale nie myślcie sobie że jestem jakimś kujonem, poprostu moja ambicja mnie przerasta, z fizyki nigdy nie byłam dobra)
A teraz mnie coś ssie...chyba zjem jabłuszko :)
a ja już dziś nie zjem! :(
Dobra ja idę po to jabłko albo banana nie mogę się zdecydować, co lepiej?
Jabłko ma mniej kalorii, ale banan zawiera więcej witamin i jest bogaty w żelazo :)
Buźka :*
No więc zjadłam tego banana ( i tak dzisiaj powinno być mniej kcal, ale to poźniej podliczę bo jeszcze coś na kolację będzie) a teraz sobie popiję zielonej herbatki, oczywiście bez cukru ;)
A jak tam u Was?
u mnie dobrze próbuje czymś się zająć żeby nie jeść ;) może zaraz pujde się wykompać :D
Właśnie się zorientowałam, że nie jadłam bananów dobre parę miesięcy! :shock:
A teraz tak spojrzałam na twoje tickerki i sobie pomyślałam, że może też sobie ustalę I etap na koniec 2006 r - 62 kg. Bo ja też teraz mam 70 (chociaż po tym ostatnim obżarstwie to już nie wiem...) I będziemy miały po równo... :D
Super!! Ja stwierdziłam, że patrzenie jak wolno mi ubywa tych 19 kg jest takie....eh....więc pierwszy etap do 62 :D Jak myślicie czy to jest realny cel?
Hotchocolate ile najwięcej ważyłaś?
Ja wiem, że tak :D
Ale tickerek sobie zrobię za jakieś 2 tygodnie, kiedy będę pewna, że się nie poddam :D
Jak najbardziej realny :) Tylko musisz w to uwierzyć !
Buźka :*
Wierzę w to, wierzę, muszę wierzyć :D to jest siedem kg więc akurat w 8 tygodni powinno sobie pójść w zapomnienie :D
Wiecie co? Moja mama mi dzisiaj powiedziała, że widać, że schudłam. Hehe....ale ważenie dopiero za tydzień w sobotę. Nie mogę się doczekać :twisted:
To dobrze że wierzysz słoneczko :)
Hehe...przecież wiara czyni cuda :D
moja mama od razu widzi ze schudlam nawet na poczatku widziala jak schudlam np 4kg...
moja kolezanka z klasy zauwazyla ze schudlam 18kg dopiero w sobote jak ubralam stare spodnie hehe
Cóż mamy zawsze widzą takie rzeczy :D
na szczescie, bo to ona mnie zawsze motywowala...
dopiero pod koniec odchudzania trafilam na forum...
Suszona a ile ważyłaś? ile teraz ważysz?
Rany ja sie ważę codziennie i oczywiscie nigdy zmian nie widzę ale inni mówia ze schudłam a mam nigdy nie widzi widzi tylko jak przytyję :?
:arrow: ALiS1992- zaczęlam od dokladnie 66,5kg a teraz jest 49
to Chuda jesteś! gratuluje !
heh dzieki
a masz jakieś swoje fotki?
obecnie nie...
tzn mam ale jak wazylam 62 kg:)
to prześlij :D
Podsumowanie dzisiejszego dnia:
+ Śniadanie: około 480 kcal (w zgodzie z 3M) ;)
+ Obiad: około około 400 kcal (w niezgodzie z 3M, niestety)
+ Podwieczorek: banan - około 130 kcal (w zgodzie z 3M)
+ Kolacja: jogurt owocowy, 3 łyżeczki musli (bez owoców, właściwie same otręby, tylko różne), 1 kajzerka, serek topiony 25g i trochę ogórka - około 375 kcal (pół na pół w zgodzie z 3M)
Razem: około 1385 kcal
* 3M - dieta 3 Minerałów ;)
No dzisiaj jest mniej kcal ale za to nic nie ćwiczyłam, nawet spacerku nie było :( ale jutro będzie, nie ma zmiłuj się :twisted:
A teraz idę spać, dobranoc!
Dobranoc :D
a jeśli mogę spytać - to co to jest to 3M :?: