[zamknięty!]

ObiadII->3łyżeczki ziemniaków 100kcl + schabowy 240kCl = 340kCl

Mało mi zostało ;/ mam na koncie chyba z 900kCl więc po 16 zrobie budyń a 18 zjem mandarynkę i pujde poćwiczyć.

MÓJ TRENING !

1 :arrow: codziennie po 50 brzuszków !
2 :arrow: 50 przysiadów !
3 :arrow: 50 nożyc !
4 :arrow: ćwiczonka na uda !
5 :arrow: 3minuty rowerka !
6 :arrow: 50 skrętoskłonów !
7 :arrow: 50 pajacyków !
8 :arrow: bieg w miejscu przez 4 minuty !!!

Muszę dążyć do takiego planu ! ;]

No wiecie co ! nikt tu taj nie wszedł ! :evil:

podwieczorek->budyń 200kCl
kolacja->mandarynka 25kCl

dziś było oKEy wyszło z 1300kCl i troche na dworze szalałam a teraz ide się uczyć buziole :*

jak będe mogła to napisz jutro ;]

ja id efilm obejrzec, nei chce mi sie uczyc ;/

ehh a mi sie wydaje ze mi nie poszlo dobrze dzis:(((

ALiS piękny plan ćwiczeń :D

alis - ja bym nie dala rady z takimi cwiczeniami. :)
Tobie zycze powodzenia. :)

Mam nadzieję,że dam rady :D Od dziś te ćwiczonka mnie obowiązują ! ;) + w-f w szkole :D



Coś czuje,że uda mi się ;] Mamuśka będzie szła na zakupu to trzeba jej powiedzieć,żeby żarcia "odchudzającego" nakupywała :D pozdróffki :*:*

Lece na autobus do szkoły ;] 3majcie kciuki bo czekają mnie 4 kartkówki :(

Papapapa :*:*:*

Witam :*

W szkole kartkówki jakoś mi poszły :roll:

a zjadłam . .

Sn->2kromki chleba słonecznikowego 99,20kCl z serkiem 20kCl + cherbatka 20kCl =140kCl

SnII->grahamka 120kCl z żółtym serem 50kCl + mandarynka 25kCl = 195kCl

Razem=335kCl =]

Jak przyszłam do domku zjadłam kawałek chałki bo już niemogłam a obiad dopiero po 15 :roll: i cherbatke sobie wypiłam ;] w szkole dziś losowaliśmy losy kto komu daje prezęt na mikołajki ;]

nie przejmuj się tą chałką :) ważne że smaczna była ;D

To był tylko małyyyyyy kawałeczek :D a cała chałka ma 290kCl więc ja zjadłam z tego może 50kCl :D już mam obiadek :D


Ob->grochówka 200kCl =]

to mam za sobą już prawie 550kCl . . . będzie dobrze :D

jest źle :( mama wróciła z zakupów :( kupiła serki płatki szyneczkę i . .. pierniki i zeżarłam ich 6 ;/ teraz już jest jakieś 900kCl :( zjem tylko kolacyje :( Ale za to dużo jabłek mam to moge je teraz żryć zamiast słodyczy :( dam rade :) wkońcu te 6pierników lepsze niż np.cała czekolada albo jakiś sinkers :D buźka :*

a teraz lece odrobie leje,poucze się,muzy se posłucham i ide na łajzy po dworze xD buźka :*

mi nic nei zadali. tylko o 19 30 mam angielski i bedzie tescik z eslowek, wiec musze wkuc ;]

Cześć !

Nikt do mnie nie zagląda pomimo tego,że ja zaglądam do WAS ! Co jest? Czuje się samotna :( Od dziś postanowiłam skurczyć sobie żałądek no więc . . .
Będe jeść 2 posiłki dziennie ! Musi mi się udać -> start !

Sn-> pełnia micha płatków miodziowych 300kCl
SnII->grahamka z dźemem,jabuszko,kubuś 350kCl = 650kCl i tylke mi starczy ;] musze wytrwać nie poddam się!!!!!! ;]

ejjjjjjjjj
nie za mloda jestes na takie male dawki kcal??
napad bedzie jak nic

mam nadzieje, że to tylko prowokacja, żeby do ciebie zaglądać :twisted:
Nie powinnaś schodzić poniżej 1000 :roll:

2posiłki ale kaloryczne !! ja już nie wiem jak mam schudnąć ;/ wczoraj mama namówiła mnie na coś słodkiego i zjadłam 2kokosanki ;/ ale wliczone w kCl.Dlaczego nikt mnie nie odwiedza?? Nikt nie wspiera??? :( na dziś przewidziane . . .

Sn-> 3garście płatków czekoladowych ;/ z mlekiem = 200kCl
SnII->kajzerka z dźemem nisko słodzonym i mandarynka ;] 170kCl =]

Mam nadzieję,że nie umrę z głodu :roll: a wy prosze wchodźcie do mnie i wspierajcie mnie ! ;] buziaczki !!!

No to ja już będe się zbierać z forum ;] Miłego dnia ! :*

Co ty robisz? Czyżbyś nie słyszała, że lepiej często i mało?

Zostaje przy swoich 1200kCL ! 5 posiłków dziennie ! ;]

Jak przyszłam ze szkoły do domu zjadłam sobie jogurt 135kCl i szklanke soku wypiłam ;] mieszcze się w granicy 500kCl ;] uda mi się ! powiem wam,że jestem uzależniona od tego forum hehe ;] buziole ;*

czuję się taka zmęczona że szok :roll: musze iść się uczyć na fize,zrobić zadania i przygotować się do scenek z krzyżaków ;/ yh.... głowa mnie boli :(


życzę Wam miłego dnia :*

dziewczyny zawiodłam się na was :( nikt mnie nie odiwedza :(

Bo kto o takiej porze ma czas odpisywać? :) Daj nam szansę...
O 12:40 to ja miałam pierwszą przerwę :D

Ja pisze,pisze,pisz .... i nic a już jest 19:30 ! czuje się samotna :(

hehe nie ma to tamto my sie zbieramy po 18:D

przepraszam ale ostatnio nie mam czasu na nic :cry: jakos nie moge zorganizowac sobie czasu ciagle cos robie :(
ale postaram sie poprawic obiecuje :D

trzymam za slowo:P

moja droga 3 kg i takie odchudzanie? oj zazdroszcze Ci bardzo

Dziękuje za odwiedzinki !! Wczoraj naprawde dobrze mi poszło ! Mam nadzieje,że dziś również dobrze mi pójdzie !! ;] Miłego dnia wam życzę ! :*

i jak tam dzisiaj?

W czoraj było dobrze.Mama z ciocią próbowały mnie namówić w cókierni na coś słodkiego ale trzymałam się ostro ;] A dziś nie poszłam do szkoły bo coś źle się czuję :(

Uuuuuu....ale chyba nie jest to coś poważnego hmm :?:

Chyba nie.Brzusio mnie troche boli i głowa :(

Ide się na troche położyć.Wpadne puźniej i napiszę co u mnie.Pozdróffka :*

hejcia.
I jak dzisiaj Twoje samopoczucie?
Gratuluje 'udanej' wizyty w cukierni :]
Tez bym im nie ulegla :]

Chcieli mnie skusić w tej cukiernie ale się nie dałam :twisted: a czuje się już lepiej :) Dziękuje.

Sn :arrow: 2kromeczki chleba słonecznikowego 99,2kCl z serkiem i ogórkiem 60kCl i cherbatka = 179kCl

SnII :arrow: 2kromeczki chleba słonecznikowego 99,2kCl z serkiem 40kCl i jajeczko 88kCl + cherbatka = 247,2 kCl

Razem: 427kCl :) Pięknie dopiero 9:30 a ja już mam tyle na koncie hehe ;] O 12 będzie obiadek ;] ciemny ryż i rybka mniam :)

Mnie sie juz w brzuszku przewraca, ale dopiero okolo 11:30 cos zjem :]