Wątek: Nie chcę wiecej patrzeć na tego potwora w lustrze

Musze coś w końcu zrobić z tym koszmarem, który spogląda na mnie w lustrze. Ile luster przecież można zbić?

co chcesz zrobic?:>

Właśnie jaki masz zamiar?

Tak i co dokładnie jest złe?

Chcę shcudnąć około 20 kg a to dużo, już kilka razy próbowałam, ale zawsze konczyło się tak samo - fiaskiem, innymi słowy efekt odwrotny od zamieroznego. Jak patrze w lustro to myslę, że zaraz zwymiotuje, nie mam piojęcia jak zacząć, wiem jedno ograniczyć jedzenie i więcej sie ruszac, ale co z tego jak i tak może wyjśc odwrotnie....Myślałam nad siłownią, ale siłownia to hcyba zastępuje tłuszcz mieśniami, czyli i tak bede wyglądać jak ,,góra miesa'' tyle że juz nie galaretowata...Może macie jakiś pomysł jak mozna aż tyle schudnąć....?

ile masz wzrostu i ile teraz wazysz?

Ja już schudłam 10 kg...przede mną 17 kg...

Przede wszystkim uwierz że jest to możliwe i nie nastawiaj się na efekt z dnia na dzień. Dieta+ ruch a zobaczysz efekty.

Jeśli masz dużą nadwagę to też w sumie dobrze skorzystać z porady dietetyka.

Mam 164 cm wzrostu i wazę...103 kg, wiem, że to dużo za duzo. Byłam już u endokrynologa dietetyka, ale że jestem niepełnoletnia niezależy to ode mnie a moja mama już więcej nie chce jeździć specjalnie do Katowic...Uznała, że to nie daje żadnych efektów, więc chcę w końcu sama się zarbrać za siebie, ale w każdym razie głodówka nie daje żadnych rezultatów. Mam dość wszelkich niewybrednych tekstów pod moim adresem, chcę w końcu spojrzeć w lustro bez wyraźnego obrzydzenia. W sumie to mam zamiar schudnąć na 80 kg...

Jak nie daje żadnych efektów? Dietetyk zaleciłby odpowiednią dietę itd.

No ale jak chcesz sama to zacznij od diety 1800 kcal a potem zejdź do 1500 do tego ćwiczenia i będzie dobrze.

Trzymam kciuki

W takim razie zycze powodzenai w dietowaniu.
Jezeli na silowni bedziesz wykonywala cwiczenia areobowe to wszystko bedize dobrze (rowerek, bieznia, stopper).
Nie mozesz sie zalamywac, musisz walczyc.

Pozdrawiam bardzo goraco