-
biust spadnie , nawet nie zauwazysz!
mozesz cwiczyc na ujedrnienie, ale biust spadnie spadnie i tak, jesli bedzie dietka!!
-
Ale bardzo trudno jest dietować :P Wiem z doświadczenia, bo kiedyś próbowałam i po średnio tygodniu miałam załamkę totalną.
A najbardziej mi się nie chce ćwiczyć. Jak ja mam się zmusić do wysiłku?
(A chodzenie codziennie do szkoły dwa razy po 20-30 min coś da?)
-
napewno wpłynie korzystnie
sprobuj sie zmobilizowac zeby cwiczyc, nawet 15 minutek codziennie juz cos zmieni!
a jesli juz baardzo nie bedzie Ci sie chcialo cwiczyc to poskac, poszalej potancz
ale zmobilizuj sie- pomysl jaka bedziesz wysportowana, szczupła, zdrowa i ze to tylko troche a za jakies pol godzinki bedzie juz po-cwiczeniach hihi
-
ehh, kobietki, musze uciekac narazie :P
pozdrawiaam ;* dobranocki :*
-
Na początek muszę się zdecydować, jakie ćwiczenia wykonywać. Może nie być łatwo, bo mam niezłą oponkę :P
Tak w ogóle, to co jakiś czas chodzę na imprezy i szaleję, ale jakoś nie widzę poprawy. Może dlatego, że ciągle jem?
Jak się pohamować? Wieczorami na przykład?
-
Najlepiej jest cwiczyć, ale nie boj się bo ja skakaloam tylko na skakance i to tylko przez jakis czas, ABS też tylko krotki okres czasu, a jednak schudlam te swoje 24 kg.
No ale ćwiczenia zawsze przyśpieszają i dają lepsze rezultaty
-
ja jeszcze na troszke
po prostu obiecaj to sobie samej: ze nie wcinasz wieczorkiem!
nie miej zadnych zapasów slodkosci czy cos, i nie rób sobie nagród w postaci słodyczy itp
-
posiłki mozesz przygotowywac na słodko, np. ryż z jogurtem, albo jabłkami itd.
jesli masz ochote na słodkie to zamiast zwyklego batonika zjedz zbozowego.
staraj sie ograniczyc masło, tłuszcz(na ziemniakach itp), smietane zastap jogurtem, przezuc sie na light.
jedz owoce wazywa, chude miesko czy serki, dla przegryzki pieczywo chrupkie(np z troszke miodku)
ogranicz tez cukier.
nie pij napoi gazowanych, pij duzo wody, herbatki - tez czerwoną i zieloną (najlepiej bez cukru)
-
jak bede miala czas to będe zaglądac do Ciebie
3mam kciuki, powodzonka!!!!
:*
-
Lou, a w ile czasu schudłaś bez ćwiczeń i czy miałaś jakieś problemy z ciałem?;P
Wieczory są trudne :P Już dzisiaj staram się nie jeść teraz, ale w sumie dopiero od jutra dietę zaczynam, więc moge sobie pozwolić na coś :P Ale jeszcze się zastanowię
Co do jedzenia, to będzie ciężko, ale da się zrobić :P
Dzięki za pomoc :*
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki