no co sie z toba kochana dzieje?? :P
Wersja do druku
no co sie z toba kochana dzieje?? :P
buziak na mily dzionek;*
hej, no gdzie jesteś??
Hej, hej :D jak tam dzionek minął :wink:
stuku puku odezwij sie :D
tesknimy tu bez ciebie;D
Witam!
Przepraszam za moją nieobecność. Ale nie to, że o Was zapomniałam! Wchodziłam na forum co dzień i sprawdzałam jak sobie radzicie :D Nałożyłam na siebie karę- napiszę na forum kiedy będzie wszystko w porządku :P
Cóż ten tydzień nie należał do najlepszych, ale już jest ok, waga pokazuje 60,5. Bardzo się cieszę, bo w ciągu tego tygodnia kręciła się koło 65 :shock: Bardzo dobrze sie czuje na diecie a o to przeciez chodzi :D Zreszta, nie wiem czy to można nazwać dietą, poprostu mniej jem, same zdrowe rzeczy i gubię kilogramy!
Jem około 1000-1500 kcal. Mój jadłospis na oko wygląda tak:
śniadanie + 2 śniadanie = ok. 500 kcal
obiad = ok. 300 kcal
podwieczorek + kolacja = ok. 500 kcal
Dziś przykładowo na obiad zjadłam 3 maciupkie kotleciki sojowe smażone na oliwie i troche kapusty kiszonej, więc wyszło malutko! Obliczyłam sobie, że jeden po usmażeniu ma ok. 40 kcal. Nigdy nie byłam do takich kotletów przekonana, ale wybrałam sobie taki o smaku kurczaka i naprawdę wyszło bardzo dobre! Nawet lepsze niż schabowy!
Mam nadzieję, że niedługo zobacze na moim tickerku piątke z przodu! :D
superowo że u Ciebie wszyściutko okej ;) ani się obejrzysz a spodnie zjadą Ci do kostek :D ;)
przyjemnego weekendu :)
witam;*
dobrze ze zdrowo dietkujesz:D to sie liczy:D a tricerek niedlugo pokaze 5 z przodu:D
Ok, na wadze jak zwykle 61. Zła!
Do końca stycznia jade tak:
śniadanie: ok. 300 kcal
2 śniadanie: ok. 250 kcal
obiad: ok. 300 kcal
kolacja: ok. 150 kcal
woda: 2 litry
ćwiczenia: 1h
pora ostatniego posiłku: 17
Wish me luck!