no hari pilnuj się :)
alkohol to puste kalorie :wink:
Wersja do druku
no hari pilnuj się :)
alkohol to puste kalorie :wink:
A więc z okazji Nowego roku życzę wam każdej by udało wam sie schudnąc(bo prawie każda po to tutaj jest), pomyślności, miłości, przyjażni, by wam sie powodziło w szkole no i właściwie by sprłniły się wszytkie marzenia lub chociaż więkoszość :)
Nie wiem czy mam po co tutaj wracać,,,po prostu kiedy mi nie idzie gło=upio mi tutaj pisać o diecie, któej tak naprawde nie ma.
Mam dwa postanowienia dotyczące dietki z narazie 11, bo chce mieć 12(tyle ile miesięcy)
1. schudnąć do 56
2. nie jeść słodyczy przez 28 dni :P i w tym pstnowienieu chodzi o to ze moge zcaynac kiedy chce, ale jezlie np. 20 dnia zjem cos słodkiego to zaczynam liczyc od nowa
No a ogólnie zaczynam od jutra, bo dzis to w nocy jeszcze było szaleństwo, a w ciagu dnia jem teraz normlanie... zjadałm kawałek sernika, ale onie obżeram sie a to chyba najważniejsze ;)
No to życzę wypełnienia postanowień ;) A mogę spytać dlaczego akurat 28 dni ? :P
wlasnie dlaczego 28?
ja tez zycze wypelnienia postanowienia :D
Ynkus...mi jest tak samo głupio, jak się obżeram jak dzika świnia, a wszyscy naokoło pięknie prowadzą dietę...ale cóż, wpadki się zdarzają i trzeba sobie z nimi radzić..
w takim razie postaram sie tutaj czasem pisać ;p
a 28 dni bo to 4 tygodnie, a to dla mnie duzooo ;p;p oczywiscie fajniejbybylo dłużej, ale nie dam rady pewnie ;p
Hehe to ja mogę się dołączyć ? ;>
Z miłą chęcia wypróbuje swoją silną wole :) 8) :D
no to ja tez 3mam kciuki,że wszystko sie uda ;*
he to ja tez sie od słodyczy odzwyczajam :P a co~!!!!!!
No więc dochodzi 15, a ja jeszcze nic słodkiego nie zjdałm ^^ no, no normalnie świecę ;)
a dziś zjedzone:
śn - 10.50
-banan i 2 kiwi - 200kcal
II sn 12.10
- szynka i 2 ogórki kiszone - 100
przedobiadowe
-2 marchewki - 50
-3 orzechy -70
- ogórek - 20
-chrupcie kukurydzine -50
-1/2 bułki na hot-dog'a - 60
W sumie 550kcal
Nie jest źle,jedyne co mogłam sobie odpuścić to ta bułke z tego hot-doga, bo to takie totalnie bezwartościowe :/
A dzis siedze w domku, zamiast do budy :P
Ja też nic nie zjadłam ;P Oczewiście słodkiego :)
Jadłospis fajny taki warzywowo-owocowy ;D
Jeszcze 27 dni xD
a czemu w domku?? :P
ja tez zero słodyczy
koleżanki częstowały czekolada, ciastkiem a ja nie! :p
Ha! to ja tez sei dolaczam. ja dzisiaj nie jadlam nic slodkiego wiec moge zaczac z wami od dzisiaj :D
zobaczymy ile wytrzymam :D
powodzenia ;**
a czemu lenisz się w domku zamiast jak my wszystkie grzecznie się uczyć :D?
chora czy sama sobie wolne zrobiłaś :p?
Ja to se przysnęłam w szkole trochę, bo godzinę zastępstwa mieliśmy ;P
Takie puste okienko w planie było.
I aż grzech nie skorzystać :twisted: :roll:
Hmmmm....troche przeziębiona po Sylwku jestem
Ojjjj jak miło, że ktoś sie przyłącza do mojego postanowienia z tymi słodyczami :D Normlanie dajecie mi kopa motywacyjnego, bo głupio żeby sama autorka poległa :P
A dziś 1300kcal,więc dosc dobrze,mam nadzije że jutro będzie 1100 :P
śn - 10.50
-banan i 2 kiwi - 200kcal
II sn 12.10
- szynka i 2 ogórki kiszone - 100
przedobiadowe
-2 marchewki - 50
-3 orzechy -70
- ogórek - 20
-chrupcie kukurydzine -50
-1/2 bułki na hot-dog'a - 60
obiad 17 - 497
- warzywa na patelnie - 264
- serke topiony ligjt hohland - 43
- mleko -60
-marchew-50
-zurek do picia -80
kolacja 20 - 253
- 2 jajka na miekko - 180
- chrupcie kukurydzine dla dzieci malych - 73
Jadłospis oceniam za udany :D^^
si si! :mrgreen: mobilizacje widzę ^^ te chrupki zamień na kaszę/płatki/chleb razowy/ryż brązowy i będzie dżi Ynkusiku!
a czemu mam zmienić te moje flipsy ;p? one są właśnie zdowsze od niektórych płatków bo przynajmniej bez cukru i tylko z mączki kukurydzinej
a dziś matywacja jeszcze większa :
śniadanie godz 8.10- 325kcal
- 2 tosty pełnoziarniste -130
- twróg chudy -120
- kiwi - 25
- dżem bezcukrowy -50
na drugie sniadanko planuje activie, bo mi zostały a do jutra data ważności, że mam zas sie wkurzy jak zobaczy ze niezjedzone i mi nie będzie długo kupować ;/
Noooo a ja jestem teraz po podwieczorku, słodyczy nadlal brak :Da na koncie 950kcal :)
Hmmmmm jakieś pomysły na kolacje? może twaróg chudy z wasa
Ha a ja tez wytrzymalam i to juz drugi dzien :D
gratuluje sobie i Wam ;) ;**
jadłospis jak dla mnie dobry i tez uwielbiam te chrupki ale zjadlabym odrazu cala duza pake wiec wole nawet nie zaczynac.
nie.... to ja właśnie lubie jeść wszystko po trochu ;p
Cytat:
Zamieszczone przez Ynkus
mhmmm..w 3 orzechach nie miesci sie az 70 kcal..przeciętniak ma 6,4 kcal
hmmmmmmm.. to tym lepiej dla mnie :D
dzis na koncie 1125 ^^
dziewczynki potrafiłybyście polecić mi jakąś bardzo dobrą maskę do zniszczonych - suchych włosów ?
tylko nie jajko! ponoc pomaga ale moja siostra nie mogla zatuszowac smrodu baaaaaardzo dlugoo.... wiec powiedziala ze nikomu nie poleca i nigdy juz tego nie zrobi ;p
dobrze wiedziec z tym jajkiem ;p ^^
poleciłabym ci jakąś ale jakbyś miała włosy normalne/przetłuszczające się :P
co do suchych to nie mam pojęcia ;)
ooo. :P w googlqach poszukaj. ;p ja mma zniszczone włosy, sianowate, też bym musiała coś z nimi zrobić. :O
3 dzień diety
3 dzień odwyku słodyczowego
3 dzień zwycięstwa
:)
oby tak dalej było
ja mam wlosy normalne, jestem szczesciara :P
znam tylko maseczke na wypadajace wlosy :D rewelka!
a ja tez mam 3 dzien diety ale dzisiaj sie skusilam na batonika corny linea (tylko 80kcal)
pychotka :twisted:
afrodyto co to za maseczka? :D bo tato na mnie krzyczy,ze od tych wlosów co mi wypadają to się kran nam niedługo zapcha i że mam coś z tym zrobićxD
ja miałm śliczne włosy....
do czasu az przesadzilam
najpierw koloryzacja półtrwała.potem zas...potem UWAGA woda utleniona, farba, farba
ale zrobilam zas półtrwałe identyczne jak moje i odrostów wogóle nie widać uff....
jaka ja byłam głupia
a ostsnio prostowałam przez 2 miechy codzinnie włosy i je strsznie przesuszyłam
wsumie i tak sie dziwie ze wyglądaja normalnie, tylko sie troche pusza i sa wysuszone
mysle o tej masce z l'oreal professional do włsów uwrażliwionych i suchych... komentarze słyszałam dobre więc mam nadzje ze zadziła. tylko ta cena, no ale cóz... musze cierpiec za grzechy :P
ja prawie co miesiąc farbuje :D
i prawie codziennie prostuje :D
a się 3mają bardzo dobrze :D
ale ja odżywki nakładam codziennie po umyciu więc może przez to ^^:P
suspense to maseczka z czarnej rzepy :twisted:
musisz obrac rzepe i ja wycisnac przez sokowirowke
nastepnie na suche wlosy wetrzec ja porzadnie tak zeby w kazdym miejscy na glowie bylo (pierwszy raz baardzo szczypie :roll: )
owinac glowe folia spozywcza i zostawic na godzinke
sciagnac folie i umyc wloski :D
mi po pierwszym razie tak sie wzmocnily ze masakra :shock: :D
nie mam sokowirówki :?
ale popytam po sąsiadkach może mają xD :P
miłego dnia ;*
http://i.wp.pl/a/f/jpeg/17947/pomara..._herbatka.jpeg
Ja włosów nie farbuję, ale raz-trzy razy w tygodniu jestem na treningu na basenie, więc są okropnie wysuszone przez chlor :roll: I prostuję ostatnio ale dwa-trzy razy w tygdoniu, nie codziennie. Kupiłam sobie odzywkę wygładzająco-nawilżającą i szampon, który ma ponoć dawać połysk - stosuję dwa tygodnie i jakiś efekt widzę.
A mółgby mi ktoś polecić dobrą odżywkę na niesforne, puszące się włosy? Mam takie pierze na głowie, że żal patrzeć :roll:
nooo,ale u mnie był bład bo to wszytkjo dziło sie w ciagu z 2-3 miesiecy :PP
a odzywke te nakładam codzinnie... dodatkowo codzinnie daje ten jedwab z biosilk :D i sa coraz to lepsze, ale teraz mnie tak wzieło na pielegnacje ze szukam wszytkich dostepnych specyfików :D
a u mnie 4 dzien zas bez słodyczy, i dzwinie sie czuje... na koncie 1000kcal, na kolcja pewnie z 150 bedzie
pod koniec dnia jadłospis :D
buziam :*
No to ładnie ;D
Ja odrazu po umyciu jak mi wyschną to mam pierz na głowie, a na drugi dzień to są takie fajne proste już xD
To ja mam takie pierze nonstop. I nawet jedwab i wszelkiego rodzaju kosmetyki wygładzające nic mi nie dają :roll: Chyba, że maski po dwieście złotych ale gdzie mnie na takie stać? :roll:
No to u mnie na koncie 1150 :D
Boże jak ja juz mam dosc tej zimy... kompletnie zero jakiejs energi do zycia, bo nie chce mi sie nigdzie wychodzic;/
Co mnie jeszcze w zimie denerwuje to fakt, że strasznie się elektryzuję. Szalik, kurtka, czapka, włosy (!) strzelam piorunkami zdrowo, a przyjemne to nie jest!
Nooo i wczoraj wkoncu 1200, a wiec ładnie :D ale pisać jadłospisu mi sie nie chce
Dziś 5 dzień diety bez słodyczy
śaniadanie 9.10
- serek wiejski -145
- wasa z almette - 45
- tabletka musujaca witamina c i wapn - 10
wsumie: 200kcal
na drugie śniadanko będzie jabłuszko
na obiad albo pojade z tata na sałatke z kurczakiem, albo zrobie sobie kuskus z stekiem rybnym (zdejme panierke i zrobie na małym tłuszczu) i sałatke
na podwieczorek banan
na kolacje zobaczymy
:D
buziam i życze dzisja i wogóle każdej osobie powodzenia :*