Wątek: wracam znów !

Jejku ale dawno nie pisałam... ale to wszystko przez chwilową deprechę....
Przytyłam 4 kg.. ważę teraz 55 kg.. masakra! a to wszystko przez to ze moja mama robi pierożki, krokiety, naleśniki... wiem powinnam sie oprzeć ale nie potrafię.. ale niestety ja nie umiem jeść normalnie... jednego czy dwa.. ale 5 albo 7 !
Trudno trzeba spojrzeć prawdzie w oczy.. czyli w lusterko.. boczki mi urosły i uda też..
Tak sie kiedyś zastanawiałam co bym robiła jakbym schudła.... przecież ja sie "odchudzam" odkąd tylko pamiętam.. schudnąć to nic w porównaniu z utrzymaniem wagi.
Jestem na diecie 1200 kcal.. ściągnęłam sobie cały wykaz warzyw z wysokim indeksem glikemicznym i staram sie ich unikać.. jak na razie jest nieźle.. oby to potrwało więcej niż tydzień. Już tak niedługo do wakacji. Jak ja sie pokaże w bikini z wywalonym brzucholem??

Indeks Glikemiczny - zakresy wartości
Niski Indeks Glikemiczny = 55 lub mniej
Średni Indeks Glikemiczny = 56-69
Wysoki Indeks Glikemiczny = 70 lub więcej
Produkt Indeks Glikemiczny
Ananas 59
Arbuz 75
Banan 59
Banany dojrzałe 72
Baton Mars 65
Baton Twix 44
Biszkopt 46
Brzoskwinie 29
Brzoskwinie z puszki w syropie 52
Budyń 43
Buraki 65
Cebula 15
Chipsy 90
Chleb - Pieczywo francuskie 95
Chleb biały 95
Chleb pełnoziarnisty żytni 58
Chleb pszenny 85
Chleb pumpernikiel 40
Chleb żytni na zakwasie 55
Chrupki kukurydziane 63
Chrupki pszenne 70
Ciasto francuskie 59
Coca Cola 63
Cukier rafinowany 68
Czekolada biała 44
Czekolada gorzka 22
Czekolada mleczna 49
Czereśnie 22
Czosnek 15
Daktyle suszone 103
Dynia 75
Fanta 68
Fasola biała 40
Fasola biała, ugotowana 33
Fasola czarna 30
Fasola płaskostrąkowa 46
Fasola szparagowa 71
Figi suszone 35
Fruktoza 20
Frytki 95
Glukoza 100
Grejpfrut 25
Groch gotowany 22
Groszek zielony 45
Groszek zielony z puszki 61
Gruszki 42
Herbatniki 57
Jabłka 38
Jabłka suszone 29
Jogurt owocowy 36
Jogurt 0% tłuszczu 27
Jogurt czysty bez cukru 15
Jogurt naturalny 36
Kasza gryczana ugotowana 54
Kasza jaglana, ugotowana 71
Kasza manna 58
Kiełki fasoli Mung 25
Kiwi 52
Kleik ryżowy 90
Knedle ziemniaczane 52
Kukurydza słodka 53
Kukurydza z puszki 55
Kus kus gotowany 65
Laktoza 46
Lody z pełnego mleka 61
Maltoza 110
Makaron 65
Mango 55
Marchewka długo gotowana 85
Marchewka świeża 30
Mąka kukurydziana 70
Melon 65
Miód 87
Mleko odtłuszczone 32
Mleko pełne 3% tłuszczu 27
Mleko słodzone, zagęszczone 61
Mleko zsiadłe 32
Morele suszone 30
Morele świeże 15
Nutella 33
Orzechy 22
Orzeszki ziemne, solone, prażone 14
Otręby owsiane 55
Płatki kukurydziane 84
Płatki owsiane błyskawiczne 85
Płatki ryżowe 80
Pomarańcza 44
Pomidory 15
Popcorn 72
Proso 70
Rodzynki 64
Ryba 38
Ryż Basmati gotowany 60
Ryż biały gotowany 70
Ryż brązowy (naturalny) gotowany 55
Ryż długoziarnisty gotowany 56
Rzepa 72
Soczewica z puszki 44
Soczewica zielona gotowana 30
Soja 14
Soja z puszki 18
Sok ananasowy 46
Sok grejfrutowy 48
Sok jabłkowy 40
Sok pomarańczowy 52
Sok pomidorowy bez cukru 38
Sok z marchwi świeży 43
Śliwki 30
Truskawki 40
Winogrona 46
Wiśnie 25
Ziarna całe pszenicy 41
Ziarna całe żyta 34
Ziarno jęczmienia 25
Ziarno kukurydzy 69
Ziemniaki gotowane 95
Ziemniaki młode 57
Ziemniaki pieczone 85
Ziemniaki puree 90

a jakis sport bedzie? :P

hm.. sport?? jak będę miała czas..

nie jest tak zle, przytylas tylko 4kg.. jak ja przestalam odwiedzac forum to przytylam z 49 na 59 naszczescie jakims cudem 2kg zlecialy samym obrzydzeniem do TEGO cielska.. a teraz zostalo 'jedyne' 10kg..

trzymam kciuki za ciebie;** teraz musi sie udac!

ja mialm w wakacje tak 49-->58 porazka

Hmm, może pytanie nie na miejscu, ale;
co robiłyście źle?
Czego nie robić, żeby przytyć?
Mi zostały jeszcze 2kg .. I boję się wychodzenia i jo-jo ;(!

Ja gdzieś od końca wakacji do zimy chyba z 64 na 74 zjechałam ;/

Co robiłam źle?? Zaczełam sobie wmawiać ze są grubsze ode mnie i ze sa większe wartości niż piękna figura.. co prawda dalej twierdze ze są większe.. ale jak cie widzą tak cie piszą.. i poza tym to przeciez jedyna rzecz którą tak naprawdę moge zrobić dla siebie.. kiedy będe o siebie dbac jak nie teraz gdy jestem młoda?

ajjj daj spokój Mandy nie jest źle...ja też przytyłam z 5kg po diecie [monia6 to mój stary nick] porażka....ale teraz znowu walcze i musze wytrwac już totalnie do końca bez wpadek !! 3mam kciuki

Eh czyli wszystko od nowa..
Ważę 53 kg.. i chcę schudnąć do 47..
Może tym razem mi się uda.. ;]