Wersja do druku
2 dzień dietki
no dobra skończyłam z żarciem na dzisiaj, zostało mi jeszcze 30 minut ćwiczeń.
zjadłam dzisiaj:
->płatki z mlekiem (duzo) +1/4 jabłka xD
->mała kromeczka żytniego z almette, rzodkiewką i ketchupem
->kasza z sosem takim jakimś xD
->activia
->jabłka w słoiku ;D takie coś jak mus tylko że z kawałkami owocu ^^
też będzie coś koło tysiaca
a ćwiczenia 45 minut :oops: beznadzieja...
Ładnie, ładnie :) . A co do ćwiczeń...45 minut to całkiemm niezły wynik.
Jest ok, z dietą i z ćwiczeniami też 8) .
No co ty! 45 minutek to sporo :) 3maj się ;)
o matko co za kretynka ze mnie _-_
beznadziejnie mi dzisiaj poszło, bo troche nagrzeszyłam...
3 dzień dietki
*garść suchych płatków fitness
*grzesiek bez czekolady
*makaron z sosem pomidorowym z papryka, cebulą i czerowoną fasolą [niedużo]
*zupka błyskawiczna [ta taka w proszku z makaronem]
*jabłko
no i teraz: 6 kostek czekolady z orzechami i troche ciasteczek!!!
;/ ;/ ;/ ;/ ;/
kurdeeeee...
dopiero 3 dzień a ja już zawalam =_=
w sumie po podliczeniu kcal nie jest źle, ale te słodycze...
no i dzisiaj nie zjadłam śniadania ;<
o nie, ten beznadziejny dzień nie może się skończyć poczuciem winy i wyrzutami sumienia!
będę dzisiaj ćwiczyć z godzinę conajmniej żeby chociaż coś spalić... ;/
i jutro już ŻADNYCH grzeszków!
ja też zawalam ;( Jeśli to by CIę miało pocieszyć...
miałam w planie ćwiczyć przez 1,5 h...
ale wymiękłam po 30 minutach.
mam wszystko gdzieś, nic mi się nie chce.
jestem w kompletnym dołku emocjonalnym ;/ nie obchodzą mnie już nawet te fałdki których próbuje sie pozbyć.
mam ochote zniknąć... :cry:
dasz rade :) ja nie nawidze siebie :(
ja siebie też nie nawidze...
czasem mam ochote skoczyć z balkonu ale potem przypominam sobie że meszkam na parterze... _-_
Ja wczoraj miałam schize i się ostro wychylałam przez okno . Ja nie wiem co mi odwaliło :roll:
Kurde...jutro muszę być już grzeczna! schudłam 5 kg! nie może być jojo!
A ćwiczyć mi się nie chce :(
jestem nienormalna ;/
zjadłam rano na śniadanie grahamkę z ziarnami, serkiem białym, rzodkiewką i ketchupem.
no a po przyjściu do domu zamiast zrobic sobie porządny obiad to wypiłam kubusia (i juz jest 170 kcal) i zjadłam jednego takiego malutkiego rożka z kremem [takie ciastko] _-_
aha i jabłko jeszcze 8)
teraz musze czekać na taki porządniejszy posiłek który chyba zjem na kolacje...
ale debil ze mnie
zdarza się, ale nie ma tragedii, masz przynajmniej nauczkę na przyszłośc, zeby jesc wartosciowe rzeczy ;)
no ale teraz będę pół dnia głodna łazić, bo te rzeczy kcal mają sporo a w ogóle nie sycą ;P
Ojjj czasem też tak mam... Jutro się poprawisz :)
jutro poprawa, ok? ja tam uważam za dobry wynalazek taki jogurt naturalny, duże opakowanie nie jest jakoś bardzo kaloryczne, a jak nasyca:D
Under, czas wybrać się do sklepu po jakieś fajne produkty:>
postaraj sie juz tak nie robic;]
w sumie to czasami trzeba sobie zrobic taka odskocznie:)
dobra spaliłam tego rożka xD
rozłożyłam sprzęt i ćwiczyłam dosyć długo, głównie nogi.
potem zeszłam i zrobiłam serie brzuszków. w sumie wyszło ok. 45 minut ćwiczeń :wink:
jeszcze wieczorem 15 minut skakanka i pół godziny sprzętu i wyjdzie dzisiaj 1,5 godziny :D
troche jeszcze sie poruszałam dzisiaj na w-fie ale malutko bo graliśmy z chłopakami w siate i głównie to oni grali a ja sobie tylko stałam xD
u mnie tez tak zawsze jest ze chlopcy graja a dziewczyny stoja.. mimo ze pilka leci wprost na mnie to jakis podbiega przede mnie i odbiera;/ wkurza mnie to strasznie ;/ bo mysla ze jestemy jakies kiepskie czy cos;/
w mojej akurat byli w porządku chłopacy, tylko że oni są faktycznie dobrzy bo grają w reprezentacji szkoły, a chcieliśmy wygrac więc oni głównie grali ;P
dobra, nie ćwiczę już dzisiaj więcej bo w ogóle mi się nie chce ;P
więc czas na bilans dzisiejszego dnia 8)
:arrow: grahamka z ziarnami, serkiem almette, rzodkiewką i ketchupem
:arrow: soczek kubuś xD
:arrow: 2 jabłka
:arrow: malutki rożek [takie ciasteczko z kremem]
:arrow: pół kubka maślanki i garść płatków fitness
:arrow: znowu grahamka tym razem z pastą z makreli, żółtym wędzonym serem [tylko troche] rzodkiewką i ketchupem xDDD
mało dosyć chyba ;P ale ćwiczyłam tylko 45 minut + troche gimnastyki na w-fie ;]
Kurde...ja nie wiem co mam o tych płatkach fitness myśleć, przecież one są takie zajebiste :roll: Słodkie i wogóle pycha... niemożliwe że nie tuczą...
jasne że tucza, ale w niedużej ilości nie zaszkodzą :wink:
Hej! ;*
nie moge uwierzyć że to już 5 dzień i to bez większych wpadek :D i w dodatku czuje się bardzo dobrze ;)
narazie zjadłam pół kubka maślanki z płatkami fitness, lizaka i dość dużo sałatki z groszku, kukurydzy i fasolki na jogurcie.
a Wam jak idzie?
Jak mi dziś idzie? Sama zobacz :oops:
to gratuluje, 3maj tak dalej :) u mnie dzisiaj też bez większych wpadek, ale do końca dnia...oj jeszcze dużo czasu...:(
kurde zjadłam kaszke manną i mam już 800 kcal na koncie a nie chce tysiaka przekraczać...
więc do końca dnia będzie skromnie :wink:
jasne ze nie przekroczysz, najwyżej wieczorkiem jakies owoe i tyle i bedzie super :):):)
no no, widze że w przeciwieństwie do mnie bardzo ładnie ci idzie. A co do płatek fitness to zgadzam sie: są zajebiste :D
jak tam Twoja dietka Skarbie? :)
no dietka ładnie, tylko że nic dzisiaj nie ćwiczyłam ;/
ale co tam, moge sobie zrobic jeden dzień wolnego...
a zjadłam tak:
:arrow: pół kubka maślanki i płatki
:arrow: lizak xD
:arrow: dośc dużo sałatki [średni talerz + dokładka]
:arrow: kaszka manna waniliowa 150g
:arrow: grahamka z ziarnami z serkiem wiejskim i rzodkiewką
:arrow: jabłko
a jak tam u Was dzisiaj?
Nie moge uwierzyć że jutro już 6 dzień 8)
ładnie sobie dzisiaj zjadłaś :) trzymaj tak dalej a te 5 kg kg zleci tak szybko, ze nawet nie zauważysz :):):)
Zarąbiście jak tak szybko dni lecą, co? :)
Byle do piątku popołudnia...później weekend :D Nie moge się doczekać...
strasznie szybko czas leci...nie wiem, ale zwłaszcza na diecie, tak czekam na te efekty, ze kolejne ważenie i tyle sie dzieje że masakra :)
mi tez jakos ten czas szybciorem ucieka... tylko juz licze dni do konca marca zeby zobaczyc jakie sa efekty na wadze :twisted: no ale znajac moje cialko nic sie nie zmieni :roll:
Ja chcę chociaż to pół kilo mniej! Ale coś nie idzie:(
mi tez nie idzie.... cholera a lato coraz blizej... juz az mam zamiar zaczac 2 miesieczna glodowke... ale wiem wiem nie wolno...
6 kilo w 2 miechy stracisz i bez głodówki ;p
wlasnie obawiam sie ze nie strace... :/ ale no na tysiaku powinno mi wyjsc :)
napewno się postaramy i schudniemy ale żadnych wpadek ! :)
heh nikt nawet nie zauważył że mnie nie było prawie przez tydzień ;P
no ale dobra xD
problemy z netem.
oprócz tego zaniedbałam troche ćwiczenia ostatnio ;/ na szczescie dieta idzie mi dobrze.
wczoraj było mi strasznie niedobrze i miałam wysoką gorączkę, nie wiem od czego :shock:
dzisiaj jest już troche lepiej, ale nadal tak dziwnie jakoś się czuję...
w każdym razie jutro mam w planach wystartować do szkoły ;D
więc musze teraz trzymac ostrą dietkę i jem naprawde bardzo mało bo mam problemy żołądkowe... ;/
wczoraj nie dobiłam do tysiąca, dzisiaj też na 100% nie dobije...
może chociaż dzięki tej 'chorobie' troche schudne ;P
oczywiście nie wytrzymałam i weszłam na wage ;[
mam -1kg xD ale pod koniec tygodnia mam nadzieje na -2 więc wtedy zmienię tickerka 8)
oczywiście tez musiałam się zmierzyć _-_
chyba mi ubyło troche w talii i udach :D [tzn. centymetr xDDD]
tak więc jest dobrze, wróciłam na forum i teraz już razem dalej dietkujemy! :wink: