Wersja do druku
Dobra laski, koniec obijania się!
Biorę się ostro do roboty, bo czas ucieka! Jak teraz nie schudnę, to latem będę łazić przybita i wściekła że sie obijałam i nie zgubiłam tego tłuszczyku wstrętnego =_=
Tak więc moim celem jest zgubienie 5 kg, a czas? powiedzmy że 5 tygodni :wink:
chociaż mam nadzieję że w miesiąc się uwinę 8)
Ja bym chciała 5 kg mniej w 3 tygodnie :roll:
Ale wiem, że teraz to raczej nie możliwe... Także zadowolę się nawet jak mi 3 kg zlecą :)
Ja mam zamiar więcej ćwiczyć i nie dawać się tłustym sosom czy białemu chlebkowi... Bo słodyczy i tak nie jem ;)
ja może i dam rade w 3-4 tygodnie, ale na wrazie czego daje sobie więcej czasu żeby się nie załamywać :wink:
ja chyba woglre nie chudne;/
ojj ciezko jest zgubic kg;/;/; dlaczego kuzwa;/
pomyśl że gdyby było łatwo to nie dawałoby to takiej satysfakcji :wink:
noo racja racja
ale zeby czekac az tyle;/
przeciez Kochana my sie tak zadreczamy, ze szok
naprawde gdyby to chociaz szybciej spadalo
nie mowie, ze od razu ale zeby czekac poł roku
na zrzucenie 10 kg;/ ehhh przesada;/
a co do diet to sa te efekty jojo-
tak zle i tak niedobrze
odkryłam coś fajnego xD
nalewam do szklanki zwykłej mineralnej, dolewam soku z cytryny lub mandarynki, dosładzam słodzikiem ile chce i mam napój xD
ba zwykła woda mi nie przejdzie przez gardło
hehe dobra jestes 8)
tylko nie dawaj zbyd dużo tego słodziku :P
1 tabletka ma 0,004 kcal więc moge szaleć xD
Dla mnie słodzik ma zbyt chemiczny smak ;p
Przez to że nie jem już jakiś czas słodyczy to kurcze nawet jabłko smakuje mi jakby było posypane cukrem :/
Hehehe, a wiecie co mi kumpela dzisiaj powiedziała?
Że jak była mała to postaowiła się odchudzać takim oto sposobem:
-jadła wszystko co chciała i popijała wodą. Czemu? Bo myślała że kalorie się mnoży a nie dodaje ;p I zawsze jej wychodziło 0 kcal na końcu :D
Teraz już wie, ze jednak się dodaje kcal ;p
Ale i tak je co chce, żarcie z kfc, mcdonalds'a, codziennie batoniki, czekolade i wszystko na co ma ochotę... Ma 176 cm wzrostu i waży 55 kg ;p A się nie odchudza... Fuksiara, co? :)
ja sie do takiego stanu doprowadziłam latami pożerania masakrycznych ilości słodyczy i chipsów ;/ a i tak uważam że na tyle ile jadłam to i tak jestem szczupła xD
oj ja to sobie na wszystko pozwalałam,dosłownie! budyń o godzinie 23, 3 paczki chipsów w kinie i cola, 3 zupki chińskie przy układaniu puzzli, zamawianie pizzy 2x w tygodniu...częste domowe spaghetii i frytki(robiłam je co chwila), wafle posmarowane snickersem,... co to było:D jeeej! ^^ ... aż dziwię się, że nie ważę 100kg.. :lol:
teraz już nigdy zapewne nie będę się tak odżywiać:( serio, to wielka strata 8) .
mimo głupiego odżywiania nie byłam nigdy gruba, ale od 14 roku życia waga zaczęła gwałtownie wzrastać...
i wcale nie byłam takim typem powolnej na wuefie itd. 8) kondychę miałam lekko spieprzoną jak osiągnęłam 76,6 kg, ale tylko lekko, bo urządzaliśmy wyścigi w szkole i byłam jedną z najszybszych, ale nie tak jak kiedyś...teraz waga się robi powoli ok, ale nadal jest za duża;]
ale na serio, co do żywienia było świetnie^^.
niestety już na zawsze zapewne będę teraz się chudziej odżywiać;], kiedys trzeba;]
ojj ja miałam to samo... pamiętam te wafle o srednicy 30 cm, posmarowane gruba warstwą nutelli ze bita śmietaną. mmm
ja tez w sumie, jadlam strasznie duzo, a waze tylko (tylko!) 60 kilo. Jakbym miala kiepska przemiane materii, to w polaczeni z moimlenistwem,w azylabym z 90
oj te wafle.. mniam :D , i bita śmietana.. haa... zawsze tego było pełno:D i w sumie to było tak niedawno:D
No, ale teraz jesteśmy takie czyste:)
i w żołądku nie ma syfu :D:D
dobra, zaczynam od dzisiaj ;D
miałam w planie dzisiaj nic nie jeśc żeby się troche oczyścić po tym obżarstwie, ale stwierdziłam że nie dam rady i nie będę miała siły na ćwiczenia.
zjadłam taką dużą grahamke z serkiem Almette, rzodkiewką i ketchupem.
czyli na śniadanie liczę 250 kcal ;P
a jak tam u was idzie? bo dośc dużo dziewczyn miało od dzisiaj zaczynać :D
Hej under ;*
Fajnie, że ci dobrze idzie :)
Ja wymyśliłam sobie że przed śniadankiem poćwiczę ;) A później zjem coś fajnego, bo wczoraj byłam na zakupach:)
o i co kupiłaś fajnego? :D
chwal sie :wink:
dzisiaj idzie świetnie :D
może troche żałuję tej grahamki, bo nie powinnam jeść bułek, no ale trudno...
już ją spaliłam, bo przez 45 minut ćwiczyłam ;D
15 minut skakanka + 30 minut easy shaper.
teraz tylko czekam na obiadek :wink:
i będzie dobrze :D
no trzymaj tak dalej :]
No i tak ma być z ćwiczonkami :)
no więc do śniadania trzeba doliczyć 3 kostki czekolady z orzechami :oops:
na obiad: ziemniaki, surówka i szpinak
podwieczorek: pół jabłka, kawa z mlekiem
kolacja: płatki z mlekiem
przed chwilą skończyłam ćwiczyć.
30 minut skakanka + 25 na sprzęcie, czyli w sumie 55, ale podczas skakanie robiłam sobie kilku minutowe przerwy, więc pewnie samych ćwiczeń było ok. 45 minut.
tak więc bilans na dziś jest taki:
jedzenie - ok. 1000 kcal
ćwiczenia -1,5h
extra Ci poszło :D
ehh te ćwiczenia mnie dobijają ;/
chciałam poćwiczyć z godzinkę ale wytrzymałam tylko 10 minut na skakance i 5 minut na sprzęcie ;(
dzisiaj w ogóle mam strasznie zły humor i wszystko mnie wkurza. wydaje mi się że nigdy nie schudnę, chyba że będe się głodzić. masakra.
Rany, bardzo ładnie 8) i oby dzisiaj było w miarę:).
hej:) nie poddawaj się:* masz wielki zapał i jeśli go utrzymasz, to baaardzo szybko stracisz zbędne kiloski:* uśmiechnij się=)
Wiesz, że mam tak samo.Cytat:
Zamieszczone przez undertwenty
Też myślę, że nigdy nie schudnę :(
ja tak mam zawsze na początku diety... w sumie to dopiero mój 2 dzień :wink:
zazwyczaj po 1-2 tygodniach kiedy juz się 'wkręcę' i widać już pierwsze efekty...
no i w ciągu tygodnia czas mi szybciej mija niż w weekendy, więc ani się obejżę i już będzie koniec tygodnia i pewnie troche na wadze zjadę :wink:
z tobą pewnie będzie tak samo :wink:
A ja właśnie boję się, że zwalę na tygodniu...
Zacznie się nauka, podjadanie w międzyczasie...
no fakt, czasem w tygodniu jest trudniej...
ale damy rade!
Dziołchy każdy dzień może być trudniejszy, ale to zależy tylko od nas, nie poddamy się:)
damy rade :D
ja tam wole w ciagu tygodnia, bo mi ta dietka tak jakos leci :P mam jakies zajecie :P nie nudze sie...a w weekend to nudy chyba ze jakies wyjscie ze znajomymi a takto nic
Ja dzisiaj znowu mało zjadłam :( śniadanie i malutki obiad... dlatego nei lubię weekendów...
ja w weekendy nie potrafie mało jeść... :roll:
mi własnie zawsze było latwiej w tygodniu bo ma sie zajecia i jest malo czasu na myslenie o jedzenie a czas wolny wiadomo rodzinne posilki ,nudy wszystko prowadzi do podjadania
no dokładnie, dlatego nie wiem jak courtizzle może zjadac w weekendy za mało :wink: