Mój dzienny bilans kaloryczny:
śniadanie:
mleko 1.2% (bo nie było 0.5%) 148 kcal
Płatki fittnes 40g 150 kcal

obiad:
zupa chrzanowa 350 kcal

kolacja:
porcja warzyw 150 kcal

przekąski:
4 jabłka 180 kcal

=978 kcal czyli jest git

ćwiczenia:
rowerek 30 min. = 10 Km
i różne ćwiczonka 30 min.

=1 godz