Wątek: 9 kg do zgubienia :) Uda się:) Fotki 20,23,25,58

hehe powiem Ci ze moja mama czesto chodzi do pracy na rano 6-14 i w tym czasie je serek wiejski z ogorkiem albo papryka i czasami jeszcze jogurt i przychodzi do domu i je (przewaznie0 jajecznice z 3-4 jajek z kurczakiem cebula pieczakami i pozniej jeszcze jakies orzechy...

ale strasznie brakuje jej owocow moja mama to typowa maniaczka jablek

Ty tez schudniesz na tej diecie ;]

hej wpadłam zobaczyć do Ciebie jak Ci idzie??
bo mi dzisiaj nie za ciekawie

Kiniucha czemu???
Dziś na śniadanko jedna parówka i trochę sałatki czy tam surówki Popiję cappucino
A i bo nie napisałam na kolację było jajko sadzone dwie parówki i sałatlka!

Jajko sadzone nie ok. Nic smazonego ... Najlepiej jajko gotowane szczegolnie na kolacje Bo sadzone jest ciezko strawne

ja na SB schudlam z 58 kg do 46 ale potem musialam przytyc bo mi sie okres zatrzymal i cos lekarka zaczela swirowac;d i waze teraz 50 kg :P zaduzo ale co zrobic.. :/ SB jest naprawde nie meczaca i skuteczna takze polecam tym ktore sie jeszcze wahaja:P;]

misiaczekmrau a Ty? Może Ty się pochwalisz co zjadłeś? Ja byłam sześć godzin bez ŻADNEGO jedzenia i mogłam sobie spokojnie pozwolić na jajko sadzone A zasnęłam późno, więc się na pewno strawiło...
madziuus jak na razie się z Toba w pełni zgadzam i mam nadzieję że tak zostanie A ile masz wzrostu?

dziewczyny to napiszecie mi czy nie? ile ma pół woreczka ryzu KCL?

Zjadlem wczoraj kurczaka kawalek i miesko z ryzem jak bylem na zakupach Dzs sporo pracki a TY jak spedzasz dzien??? Dbam o siebie bo Monisia mnie o to prosi Jest super ale tesknie za Nia mimo ze co wieczor jestem u Niej Juz malo pale

Alis1992 Nie wiem jaki masz ryż moje torebki mają po 125 g a 100 gram ma ok. 337 kcl.
misiaczekmrau a kto Cię przekonał żebyś mniej palił?

Nazwa kcal tłuszcz
[g]
Batonik zbożowy Dodaj >>> 448 2
Bio tofu Dodaj >>> 132 5.0
Bran flakes Dodaj >>> 341 3
Bułka grachamka Dodaj >>> 198 1.3
Bułka kajzerka Dodaj >>> 226 2.6
Bułka krakowska (1 kromka 20g) Dodaj >>> 50 1.3
Bułka maślana (1 sztuka 90g) Dodaj >>> 251 4.7
Bułka Paryska (1 kromka 20g) Dodaj >>> 50 1.3
Bułka półfrancuska (1 sztuka 90g) Dodaj >>> 267 7.9
Bułka pszenna wyborowa delikatesowa (1 kromka 50g) Dodaj >>> 130 3.3
Bułka pszenna wyborowa wrocławska (1 kromka 20g) Dodaj >>> 54 3.3
Bułka szwedka (1 sztuka 85g) Dodaj >>> 212 1.1
Bułka tarta Dodaj >>> 347 1.9
Bułka z kminkiem(1 sztuka 85g) Dodaj >>> 218 2.6
Bułka z kruszonką (1 sztuka 100g) Dodaj >>> 283 5.5
Bułka zwykła (1 szt.=50g) 100g Dodaj >>> 272 3
Chałka Dodaj >>> 333 7.0
Chleb chrupki pszenny [1kromka~9g] Dodaj >>> 360 2.2
Chleb chrupki żytni (jedna kromka ok 9g) Dodaj >>> 27 0.1
Chleb gracham 100g Dodaj >>> 187 1
Chleb Kołodziej Dodaj >>> 301 6
Chleb łęczycki (1 kromka 25 g) Dodaj >>> 62 1.4
Chleb mazowiecki (1 kromka 25 g) Dodaj >>> 63 1.4
Chleb mieszany słonecznikowy Dodaj >>> 231 6.8
Chleb mieszany z soją Dodaj >>> 233 2.7
Chleb mieszany ze słonecznikiem Dodaj >>> 248 4.5
Chleb pełen ziaren Dodaj >>> 182 2
Chleb pełnoziarnisty Dodaj >>> 256 5
Chleb pumpernikiel (1 kromka 20 g) Dodaj >>> 51 1.4
Chleb pytylowy (1 kromka 25 g) Dodaj >>> 60 1.3
Chleb razowy (1 kromka 25 g) Dodaj >>> 47 1.4
Chleb słonecznikowy Dodaj >>> 269,80 4.9
CHLEB TOSTOWY Dodaj >>> 246 2.8
Chleb tostowy pszenny Dodaj >>> 263 2.8
Chleb Wasa Żytni Dodaj >>> 355 2.4
Chleb z musli Dodaj >>> 193 4.3
Chleb zakopiański (1 kromka 25 g) Dodaj >>> 62 1.3
Chleb zwykły 100g Dodaj >>> 206 1.3
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy Dodaj >>> 200 1.4
Chleb żytni razowy Dodaj >>> 196 1.2
Chlebek ryzowy Dodaj >>> 13 0
Chlebek Wasa Crispin Light Dodaj >>> 355 2.4
Chlebek żytni lekki 100 g Dodaj >>> 379 1.6
FINN CRISP Onion Dodaj >>> 330 4.9
Fitness Dodaj >>> 369 1.3
Fitness z owocami Dodaj >>> 357 2.1
Frutina Dodaj >>> 331 1.6
Kasza biała gotowana na sypko Dodaj >>> 141 2.4
Kasza gryczana gotowana na sypko100g Dodaj >>> 141 2.4
Kasza gryczana prażona cała 100g Dodaj >>> 253 2.5
Kasza jęczmienna perłowa 100g Dodaj >>> 346 1.9
Kasza krakowska 100g Dodaj >>> 349 2.5
Kasza kus kus gotowana ok 1/2 szklanki 100g Dodaj >>> 150 1.9
Kasza manna 100g Dodaj >>> 353 1.3
Kaszka bananowa Bobovita Dodaj >>> 371 1.2
Kluski kładzione Dodaj >>> 165 2
Krakersy cebulowe Lajkonik 100g Dodaj >>> 482 16,1
Kukurydza Dodaj >>> 23 0.1
Kukurydza 1 kolba 100g Dodaj >>> 146 0.5
Kukurydza kolba 150g Dodaj >>> 220 0.1
Kukurydza w puszce 100g Dodaj >>> 23 0.2
Kuskus Dodaj >>> 360 3
MACA tradycyjna pieczywko [1=18g] Dodaj >>> 386 0.3
Makarkon rurki Dodaj >>> 350 1
Makaron dwujajeczny gotowany 100g Dodaj >>> 105 0.9
Makaron kokardki Primo Gusto Dodaj >>> 350 1
Makaron kolorowy Dodaj >>> 353 1
Makaron Pastine Dodaj >>> 350 1.84
Makaron spaghetti gotowany 100g Dodaj >>> 104 0.7
Mała bułka zwykła (1 sztuka 50g) Dodaj >>> 125 1.3
Mąka pszenna krupczatka 100g Dodaj >>> 346 1.1
Mąka pszenna luksusowa 100g Dodaj >>> 350 1.9
Mąka pszenna wrocławska100g Dodaj >>> 348 1.4
Mąka żytnia razowa 100g Dodaj >>> 348 2.2
Mini wafle ryżowe (1=1,28g) Dodaj >>> 390 2.2
Musli Crunch Dodaj >>> 435 17.9
Musli czekoladowe (1 łyżeczka 9g) Dodaj >>> 32 5.9
Musli Sante 6 płatków Dodaj >>> 386 4.6
Musli tropikalne Dodaj >>> 365 6.9
Musli z orzechami (1 łyżeczka 9g) Dodaj >>> 35 15.9
Musli z owocami(1 łyżeczka 9g) Dodaj >>> 29 3.9
Otręby granulowane Dodaj >>> 232 15
Otręby granulowane ze śliwkami Dodaj >>> 225 7.6
Otręby pszenne 100g Dodaj >>> 300 0.7
Pestki dyni 100g Dodaj >>> 553 0.3
Pita Dodaj >>> 250 1.2
Płatki kukurydziane 100g Dodaj >>> 376 0.7
Płatki miodowe Dodaj >>> 420 0
Płatki owsiane 100g Dodaj >>> 391 7.5
Płatki ryzowe Dodaj >>> 365 0.5
PŁATKI ******S Dodaj >>> 460 20.5
Pszenica w polewie miodowej Dodaj >>> 389 2.5
Pyzy poznanskie Dodaj >>> 150 15
Rogal (1 sztuka 60g) Dodaj >>> 154 3.1
Ryż brązowy Dodaj >>> 345 1.6
Ryż długoziarnisty 100g Dodaj >>> 347 0.5
Ryż gotowany na sypko 100g Dodaj >>> 137 1.5
Sante musli Dodaj >>> 435 17.9
Słonecznik, nasiona Dodaj >>> 561 43.7
******s orzechowe Dodaj >>> 382.1 12.4
******S SLIWKA I JABAKO Dodaj >>> 402 7.6
******s tropikalne Dodaj >>> 435.9 17.4
Wafel ryżowy Dodaj >>> 394 3.7
Wasa Dodaj >>> 360 0
Wasa lekkie 7 zbóż (1 kromka - 5.3g, 19kcal) Dodaj >>> 360 3
Wasa lekkie pszenne, kukurydziano-żytnie (1 kromka - 6.3g, 24 kcal) Dodaj >>> 365 3.8
WASA sucharki(1=8g) Dodaj >>> 392 5.5
Wędlina sojowa Dodaj >>> 154 5.4