odchudzanie zaczęłam od wczoraj wiec powiem co cwiczyłam i co jadłam

zjadłam :
sniadanie : serek wiejski
2 snaidanie : kawałek ryby
obiad: warzywa na patelni z kawałkami miesa
podwieczorek: serek wiejski
kolacja : serek wiejski

cwiczyłam:
30 min hula hop
30 min skakania
22 min rozciagania nóg
20 min stepper
6 min rozciągania po stepperze
callanetics z ksiązki ( zajeło mi to 52 min )
brzuszki 2 serie : 7 cwiczen po 15 powtórzeń
ćwiczenia na wew strone ud