uwzam ze diety iles tam kalori lub na sniadanie jedz to na obiad tamto nie sa za dobre... no, ale kazdy odchudza sie inaczej i ma inne zdanie

Ja nie jem kolacji i ogolnie nie jem po 19.00/20.00, nie jem słodyczy, ogolnie ograniczam sie, cwicze i duzo sie ruszam, nie jem kalorycznych rzeczy. Narazie pzrez ok. 3 tygodnie schudłam 4 kilo