Wątek: Jeszcze 16 kg... :(

dasz rade ja tez kocham słodycze

Muszę... muszę dac radę.
I zaczynam od jutra. Dziś się nie da, bo i tak od rana zawaliłam, mogę co najwyżej nie jesc do wieczora.

Och, oczywiście że dasz radę... Tylu już tutaj się udało, czemu Tobie miałoby się nie udać? : ) Co do zdjęć, to tak jak już dziewczyny pisały - nie ma co się porównywać do innych, zawsze znajdzie się ktoś szczuplejszy od nas - takie jest życie : ] Ale walcz...

Postanowiłam, że każdego dnia będę rozpisywac sobie, co zjem następnego dnia ;]
Dzis przed snem ułożę sobie jadłospis ^^
I zaczynam areobiczną 6 weidera.

Znacie jakieś cwiczenia na nogi i tylek?
Biegania szczerze nie znosze.

oh biegania nienawidzę wszystko jest dla mnie lepsze od tego.

No po bieganiu dostaje sie cholernej zadyszki, gardlo boli i chce mi sie wymiotowac ;/
o nieee ! ;P

ROWR (a na tyłek przysiady) :P

hej!
nie polecam a6w, zrobilam cala, meczy, nudne, monotonne i wyrabia tylko ten miesien jedne brzucha> lower abs. polecam filmik 8minute abs, zywe to, krotkie, wyrabia wszystkie miesnie, a na nogi to 8 minute legs
ja jadlospis zawsze dzien przed ukladam, dla mnie taka metoda najlepsza.

ja tez przez pierwsze dwa tygodnie diety zawsze dzień wcześniej układałam jadłospis na jutro, ale w końcu sie tym zmęczyła, teraz poprostu usalam ile kcal moge zjeść i cos tam sobie wymyślam

Płatki kukurydziane kcal:228,00
Mleko 0,5 % 88,00
Bigos średnio 100g 128,00
Rosół z makaronem 297,80
Bigos średnio 200g 256,00
Jabłko średnie x2 150,00

To zaplanowałam na dzisiaj.
Zjadłam już te cholerne płatki, mleko i jedną porcję bigosu.
Resztę postaram się wszamac do 17.30, później nic nie jem ^^