Wątek: Kasia walczy kolejny raz ! Kto mi pomoże ?

Mam problemy z wagą już od małego .. Był taki okres , że w 6 klasie byłam naprawde szczupła . ważyłam 40 kg. przy 156 wzrostu. Teraz przy 160cm ważę ponad 60 kg ( nie wiem dokładnie ile - nie chce się ważyć narazie) . Wiele razy prubowałam sie odchudzać i nigdy mi to nie wychodziło. Poprostu po kilku dniach odchudzania stwierdziłam , że nie warto i zaczał się efekt jojo.. . Ostatnio mam naprawde ciężki okres w życiu. Zostałam sama i nie mam już nawet koleżanek. Poprostu wszystkie okazały sie fałszywe . Oczywiście ludzie mnie wyzywają i na pierwszy ogień idzie moja tusza. Postanowiłam nie dać się i pokazać im , że moge być szczupła . Odchudzam sie już od poniedziałku i mam zamiar schudnąć przynajmniej 10 kilo. Mam nadzieję , że te kilka miesięcy szybko zlecą i będę mogła cieszyć się swoim nowym wyglądem. Narazie wprowadziłam tylko dietę i czasami spacerki. Nienawidzę ćwiczyć Poprostu nie mogę. mam rower stacjonarny , ale po kilku minutach się nudzę :/ Próbowałam oglądać tc , czytać i słuchac muzyki w trakcie , ale nic z tego :/ . Na basen i aerobik bądź siłownię nie mam kasy. Postaram się jednak w krótkim czasie wprowadzić jakiś ruch. No dobra a więc co dzisiaj zjadłam:
ŚNIADANIE 3 łyżki muesli NESTLE z połową szklanki mleka 2% ( czytałam gdzieś , że jest najzdrowsze)
II ŚNIADANIE pomarańcza
OBIAD zupa porowa i kawałek chleba ziarnistego ( kupuję taki specjalny ze słonecznikiem i dużo błonnika)
KOLACJA
jogurt DANONE gratka ( czy jakoś tak) , kromka chleba ze łonecznikiem posmarowana serkiem szczypiorkowym PIĄTNICA
PRZEGRYZKI połowa jabłka i 2 kiszone ogórki

Mam nadzieję , że mój jadłospis jest raczej zdrowy . Piję też dużo wody , herbatkę FIGURA Herbapol( nie Slim Figura) i czarną ( ale muszę ograniczyć)

Liczę , że będziecie pomagać mi walczyć z moimi pokusami

co ja mam ci powiedzieć? mam podobną historie jak TY gruba chuda i znów gruba ale już niedługo będe znów chuda :P Powodzenia...a dieta dobra

życzę powodzenia na nowej drodze ja kiedyś też byłam szczuplejsza.... Szybko przytyłam, nabawiłam się rozstępów a teraz z tym wszystkim walczę

Saphe i Marcia wy to szczuplutkie jesteście , ale również życzę wam powodzenia . Ja już poprostu musze schudnąć, ale to powoli . Do wakacji jeszcze duużo czasu. Dzisiaj narzie zjadłam
ŚNIADANIE jajecznica z 2 jajek na parze z odrobinką maskła ( 1/5 łyżeczki) , i jedna kromka tego chlebka ( smaczny jest) + herbata figura
II ŚNIADANIE - baton , ale na szczęście mało kaloryczny ( 80kcal) Nestle Corn Flakes.

Poszłam na miasto zrobić zakupy ( kupiłam sobie otręby z jabłkami , jugurcik light i herbatkę zielona z cytrynką- teraz piję) i poprostu nie mogłam się oprzeć jednemu batonikowi. Tydzień walki z pokusami ( straszne dni Walentynki- czekoladki , a na zajutrz pączki) . Stwierdziłam , że skoro wytrzymałam tydzień to mogę sobie taka małą nagrodę zrobić. Starałam się wybrać jak najmniej kaloryczny batonik i udało się ! Był pyszny i miał mniej kcal niż jabłko . Raz na kilka tygodni takie coś mi nie zaszkodzi. Później poszłam sie trochę przejść nad jezioro i pokarmić łabędzie. każda forma ruchu jest przecierz dobra co nie ?

Heh, też mam talent do tycia. :P Na rowerze ćwicz mimo nudy, czego się dla wyglądu nie robi, oglądaj na tv ulubione filmy i nie myśl tylko o tym żeby jak najszybciej z tego rowerka zejść tylko skup się na filmie może. Powodzenia

Powoidzenia życzę i nie załamywania się

Heh ! Sprubuje poćwiczyć ! Ale dopiero jutro . Bo dzisiaj cała rodzinka w domu więc trochę głupio przy nich pedałować, ale jutro napewno się za siebie wezmę ! Ja N nie moge nie skupiać się na czasie .. Rower to dla mnie katorga . Kiedyś potrafiłam jeźdźić kilka godzin dziennie , a teraz.. , ale ze mnie leń . Ale muszę wziąść się ostro za siebie !

Dietka jest ok, ale bez cwiczęn to efektynie będa za specjalne, schudniesz ale skora będzie rozciągnięta i nie bedzie to za estetycznie wyglądać , radze ci więc zmobilizowac się i cwiczyć, wystarczy 30 minut dziennie, polecam skakanie na skakance bo wtedy pracują wszystkie mięśnie. Pozdrawiam i trzymam kciuki

heh... ja skóry mocno rozcigniętej nie mam, wszytsko est raczej zbite , ale i tak musze się poćwiczyć . 100 brzuszków już zrobiła. i chyba wejde na ten rower przynajmniej na kilka minut

Życzę Ci powodzenia, mam bardzo podobną historię. Będę tu wpadać i Cię wspierać. Miłego dnia =*