przede wszystkim radze ci postawić na sport i skupić się bardziej na ruchu i ćwiczeniach fizycznych niż na tej całej diecie, bo jej nie potrzebujesz.
oczywiście słodycze lepiej ogranicz, a najlepiej wyeliminuj ale tez nie możesz przesadzać, bo gruba nie jestes żebyś musiała się katować
ja też polecam skakanke, świetna sprawa ;D