satalia, wszystko zależy od tego ile masz lat.
Myślę, że dobra waga dla ciebie to ok. 5 kg mniej twój organizm nie przeżyje jakiegoś szoku czy coś.
Skoro odchudzasz się pierwszy raz, musisz wiedzieć że nie jest to takie łatwe
Musisz się faktycznie zdeterminować. Przede wszystkim ogranicz sodycze i tuste potrawy, możesz ćwiczyć około 30 minut dziennie ( dopiero po 20 minutach zaczynamy spalać tłuszcz), staraj się unikać posiłków po 18, pij duuużo wody . Około 2-3 litry. Możesz też kupić sobie czerwoną herbatę Pu-erh i pić ją 2-3 razy dziennie. To poprawia metabolizm .
Życzę powodzenia!