hymmmmm ;];]
Wersja do druku
hymmmmm ;];]
teraz owoce sa najdrozsze :roll:
mam chec na jakis truskawki czy cos ale cena odstrasza
poczekam az bede miala w ogrodku :mrgreen:
a ja mam ochotę na nie wiem co :P
a ja dzisiaj mialam na obiad bombe... no wiec tak:
- w kromki wasy na snaidanko :) jedna z lamette, druga z syznka i szczypiorkiem
- jablko
- mala porcja spaghetti bolognese.. wiem to okropne ;(
- banan
a na kolacje hmm.. moze pomarancza i jogurcik :)
Poza tym mialam dzis wf i przebieglam TYLKO 1600m ... ale zawsze cos :) no i + rozgrzewka wiec nienajgorzej i 100 brzuszkow :) a jak u was? :)
uuuuu to duuuzo kcal spaliłas:P
ja tez mialam wf---2 h:)
ale u mnie ciagle cwiczy i gra sie w siate:"P
nic poza tym:P
no rozgrzewka trwajaca 15 min
a tak to w dimnu bd musiała pocwiczyc
dzisiaj mam zamiar isc na roleczki a pozniej skakaneczka i
weidera zaczynam:P
u mnie to obojetne czy mam w-f czy nie bo i tak mam zwolnienie caloroczne i moja kondycja teraz juz zalezy tylko i wylacznie od tego czy rusze dupsko po poludniu czy raczej nie :roll: :lol:
Ale ty mało jesz.. :roll:
malo..? a ja mam wyzuty sumienia po tym soaghetti.. :l ale dzieki :) a u nas facet ma sopecjalizacje "biegi dlugodystansowe" i meczy ans zawsze ;( trzy koleczka na rozgrzewke potem 5 albo 7... masakra ;( dzisiaj razem zrobilam 8 kolek z rozgrzekwa a kilometr przebieglam bez zatrzymywania sie.. wiem.. wydaje sie ze to malo i w ogoe.. ale ja nienawidze biegac.. wiec dla mnie km to duzoooo...:) zaraz ide na spacerek :) znow troche spale hyhy :)
Ja ide juz na sacerek :) trzymajcie sie cieplusio :) moze wpadne wieczorkiem :) zdac relacje z kolacyjki hehe :) acha.. i mam pytanko.. (nie chodzi tu o mnie) bo znam osobe ktora robi normalnie co dwa trzy dni kupke ;p a w zcasie diety nawet co 4-5 dni! to normalne?... kto sie na tych sprawach zna? ;p sorka za pytanie ale musze tej osobie pomoc.. :)
Podsumowanie dnia:
- dwie kromki wasy z elmette i syznka
- jablko
- spaghetti
- banan
- jogurt
- jajko na twardo
- 2 kromki wasy...
Duzo jakos tego :(
Spacerek zaliczony.. ale strsznie bola mnie uda po dzisiejszym bieganiu.. jestem nieorzruszana ;( niedobrze... musze to naprawic :) a teraz pije hebratke :) a wlasnie.. chcialam sie z wmai podzielil moim pomyslem.. pewnie powiecie ze ejstem glpia ;p trudno.. no wiec raz w mieisacu 30 dnia.. chce robic sobie glodowke.. ale bede dostarczala organizmowi potrzebne skaldniki poprzez roznego rodzaju soki: marchwiowe, pomaranczowe, pomidorowe, herbatki, i wode z cytryna :) jeden dzien to nic takiego.. co myslicie?