Wątek: 3 miesiące za mną :)

hymmmmm ;];]

teraz owoce sa najdrozsze
mam chec na jakis truskawki czy cos ale cena odstrasza
poczekam az bede miala w ogrodku

a ja mam ochotę na nie wiem co :P

a ja dzisiaj mialam na obiad bombe... no wiec tak:
- w kromki wasy na snaidanko jedna z lamette, druga z syznka i szczypiorkiem
- jablko
- mala porcja spaghetti bolognese.. wiem to okropne ;(
- banan

a na kolacje hmm.. moze pomarancza i jogurcik

Poza tym mialam dzis wf i przebieglam TYLKO 1600m ... ale zawsze cos no i + rozgrzewka wiec nienajgorzej i 100 brzuszkow a jak u was?

uuuuu to duuuzo kcal spaliłas:P
ja tez mialam wf---2 h
ale u mnie ciagle cwiczy i gra sie w siate:"P
nic poza tym:P
no rozgrzewka trwajaca 15 min
a tak to w dimnu bd musiała pocwiczyc
dzisiaj mam zamiar isc na roleczki a pozniej skakaneczka i
weidera zaczynam:P

u mnie to obojetne czy mam w-f czy nie bo i tak mam zwolnienie caloroczne i moja kondycja teraz juz zalezy tylko i wylacznie od tego czy rusze dupsko po poludniu czy raczej nie

Ale ty mało jesz..

malo..? a ja mam wyzuty sumienia po tym soaghetti.. :l ale dzieki a u nas facet ma sopecjalizacje "biegi dlugodystansowe" i meczy ans zawsze ;( trzy koleczka na rozgrzewke potem 5 albo 7... masakra ;( dzisiaj razem zrobilam 8 kolek z rozgrzekwa a kilometr przebieglam bez zatrzymywania sie.. wiem.. wydaje sie ze to malo i w ogoe.. ale ja nienawidze biegac.. wiec dla mnie km to duzoooo... zaraz ide na spacerek znow troche spale hyhy

Ja ide juz na sacerek trzymajcie sie cieplusio moze wpadne wieczorkiem zdac relacje z kolacyjki hehe acha.. i mam pytanko.. (nie chodzi tu o mnie) bo znam osobe ktora robi normalnie co dwa trzy dni kupke ;p a w zcasie diety nawet co 4-5 dni! to normalne?... kto sie na tych sprawach zna? ;p sorka za pytanie ale musze tej osobie pomoc..

Podsumowanie dnia:
- dwie kromki wasy z elmette i syznka
- jablko
- spaghetti
- banan
- jogurt
- jajko na twardo
- 2 kromki wasy...

Duzo jakos tego

Spacerek zaliczony.. ale strsznie bola mnie uda po dzisiejszym bieganiu.. jestem nieorzruszana ;( niedobrze... musze to naprawic a teraz pije hebratke a wlasnie.. chcialam sie z wmai podzielil moim pomyslem.. pewnie powiecie ze ejstem glpia ;p trudno.. no wiec raz w mieisacu 30 dnia.. chce robic sobie glodowke.. ale bede dostarczala organizmowi potrzebne skaldniki poprzez roznego rodzaju soki: marchwiowe, pomaranczowe, pomidorowe, herbatki, i wode z cytryna jeden dzien to nic takiego.. co myslicie?