Wątek: Ivi na diecie... dużo do zrzucenia

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
dzięki :**

nie chce mi sie wyslac jeszcze jutro sprubuje
ide spac dobranoc :*:*

a co mam zrobić jeżeli nie pisze nigdzie ile coś co zjadłam ma kcal?
bedę się Was pytać napewno mi pomożecie
na śniadanko zjadłam rogalika z czekoladą i herbate bez cukru
ile taaki rogalik może mieć kcal? 300?
jak powinnam rozplanowac kcal na posiłki jeżeli chce 1500 dziennie?

szkoda że nikt nie odpisuje
ale pewnie jeszcze sobie śpicie:P

Pamiętaj, że dzisiaj ma być ładny dzionek dietki Pozdrawiam.

moze pozukaj w roznych tabelach kalorycznych w google albo wpisz np. truskawki kcal i powinno ci wyskoczyc albo zadaj pytanie w tym topiku co jest w diecie opartej o wartosci kaloryczne on jakos tak sie zaczyna "ile to ma kcal?"

1500kCl?
Śniadanko->300
Śniadanko II->200kCl
Obiad->400kCl
Podwieczorek->200kCl
Kolacja->300kCl

coś takiego możesz sobie pozmieniać jeśli chcesz pozdrawiam:*

dzięki ALiS1992 będę się tego starala trzymac
jak myslicie jak szybko bede chudla? jeszcze troche do tego ćwicze, i 2-3 treningi capoeira tygodniowo

Nie licz na to, że od razu Ci spadnie ^^ Ja myślę, żę 3-4 kg/miesiąć? ;]

zastanawiam sie czy by nie zjesc omleta z warzywami na obiad? co wy na to?