Dyynia po diecie... :)

Ja ci napiszę moją playlistę na jazde na rolkach ;) Może coś ci sie spodoba ;)

1) Toploader -> Dancing in the moonlight
2) Avril Lavigne -> Girlfriend
3) Basshunter -> Boten Anna
4) Blink 182 -> What's my age again?
5) Cascada -> Everytime we touch
6) Cascada -> Miracle
7) Dj Slork -> Wonderful dancing
8 ) Dirty dancing 2 -> Cuba
9) Dirty dancing 2 -> Dance like this
10) Fergie -> Glamorous
11) IRA -> Ikar
12) Jessica Simpson -> Public Affair
13) Lindsay Lohan -> Rumors
14) Patrice -> Love (wersja "live" koncertowa)
15) Lustra -> Scotty doesn't know
16) Papa Roach -> Last Resort
17) Sean Paul -> Temperature
18 ) Shakira feat. Wyclef Jean -> Hips don't lie
19) Simple Plan -> I'd do anything
20) Simple Plan -> You don't mean anything
21) The Veronicas -> 4ever
22) The Killers -> Somebody told me
23) Cher -> It's in his eyes
24) Irene Cara (musical) -> Fame (I'm gonna live forever)
25) Jet -> Are you gonna be my girl?
26) Gosia Andrzejewicz -> Lustro
27) Grease (soundtrack) -> Summer Nights
28 ) Jojo -> Too little too late
29) Underdog Project -> Summer Jam 2003
30) Aerosmith -> Dude looks like a lady
31) Amar azul -> La bomba
32) Gery Halliwell -> It's raining man
33) I'm too sexy... ( nie wiem czyje ;p )
34) Flipsyde -> Someday
35) Liam Lynch -> my united states of whatever
36) Nitty -> Nasty Girl
37) Razorlight -> Golden touch
38 ) DHT -> Listen to your heart
39) C-bool -Mbrother> trebles (ta ta ta)
40) Kalwi and Remi -> Imagination
41) Nelly Furtado -> Promiscous

+ Cała płytka Red Hot Chili Peppers -> Stadium Arcadium
+ Soundtrack do dirty dancing i grease ( Ale to tylko jeśli ktoś lubi muze w stylu lat 70" i 80")

Te kawałki to jest zdecydowanie mój top ^^

Czy jakbym poprosila Ciebie o wyslanie 27 i 29 piosenki to bylabys w stanie mi ja wyslac ma maila? bardzo bardzo prosze ...

Moja mail to katarzyna007@onet.eu :*:*

courtizzle - wielkie dzięki za piosenki :D
Ja już jestem po lekcjach, ale o 14.40 mam angielski... potem może wyskoczę na rolki, ale nie wiem...
Zjadłam na razie śniadanko (pisałam jakie), jabłko i marchewkę. Może jeszcze przed wyjściem jakąś kanapkę zjem.
Nie wiem czemu, ale strasznie boli mnie brzuch ;/

A ja byłam na spacerku i zjadłam białego rogalika:/ Zaraz wskoczę na rowerek ;)
Guzi, już wysyłam ;D

muzyczka jaka poleca courtizzle jest super, rowniez polecam :D:D


a ja sie czuje najedzona jakbym zjadla nie wiem ile....

No i zjadłam sobie jeszcze kanapeczki - 1 kromka chleba czterozbożowego - jedna połówka z serkiem topionym, druga z szynką i do tego pół papryki czerwonej.
chyba ok. Jeszcze zjem jakiś obiad po 16 i jogurt na kolację.

Zaraz spadam na angielski...pogoda się coś zaczyna psuć, więc nie wiem jak będzie z tymi rolkami ;/

bardzo ładnie...


a u mnie ładnie, słoneczko :D

U mnie słoneczko daje po oczkach xD Ja dzisiaj troszkę zawaliłam, ale mam nadzieje, że nadrobie ćwiczonkami ;)

courtizzle dziekuje bardzo :*:*:*

U mnie tez sloneczko swieci fajnie... dlatego bylam biegac jak gangster w okularkach :D:D

No i się poprawiła - bo przez moje okno tak dziwnie widać.
Na obiad miałam makaron, ale zjadłam bez sosu, tylko dałam jogurt, trochę kukurydzy i jeszcze z tym była fasolka szparagowa, więc chyba ok :D
Brzuch mnie dalej trochę boli, ale i tak idę zaraz na rolki ;P

No..mądre z tym makaronem:) ale mi by się tak nie chciało...tym bardziej że uwielbiam sos pomidorowy:)

Ale sos był grzybowy...moja siostra uwielbia taki makaron z sosem grzybowym i kiedyś to tak często go jadłam że mi zbrzydł..Miałam do wyboru sos, pesto albo coś co sama wymyślę, no to w końcu wybrałam jogurt...
Dobra, to ja zmykam na te rolki bo w końcu nigdy nie wyjdę

Już wróciłam...Jeździłam jakąś godzinkę, nie chciało mi się dłużej bo mnie rolki obcierały. Oto raporcik:
Śniadanie: Serek wiejski z frużeliną wiśniową + Bułka + 3 suszone śliwki
W szkole: Jabłko
W domu: marchewka, później kanapki
Obiad: makaron z jogurtem, do tego trochę kukurydzy z puszki, gotowanej fasolki szparagowej i papryka konserwowa
Kolacja: jabłko + jogurt bakoma premium z z musli
Przed snem może szklankę mleka wypiję

Ćwiczonka: brzuszki, a6w i godzina na rolkach
8 minut abs chyba dziś sobie daruję.

Czyli dziś świetnie :]

Heh, szczerze mówiąc to takie pisanie Wam co zjadłam mnie mobilizuje do zdrowego jedzenia.
Dzisiaj kalorie już podliczałam tak baardzo ogólnie, jak wypiję to mleko to będzie ok 1600 zresztą nie wiem ile gramów mogła miec porcja tego makaronu i w ogóle jaki to był makaron, więc sobie odpuściłam dokładne szukanie- zwłaszcza że podobno bez tłustych sosów wcale bardzo tuczący nie jest.
Wydaje mi się że jest ok, bo to tak jakbym zjadła 1300 i nie poszła na rolki - a do utrzymania wagi mogę jeść nawet więcej.

ładnie jesz i ładnie utrzymujesz wage ;] gratuluje :*

Thx :*
Aha, zapomniałam Wam napisać jeszcze o czymś. Byłam na angielskim no i pani oceniła nasze matury :P Napisałam na 94%. Ale pewnie jak się pisze na tej sali w stresie to jest zupełnie inaczej...

to gratuluję!

zazdroszczę silnej woli, że masz nadal energie, zeby tak ładnie jeść i cwiczyć po diecie (:

Odpuściłam sobie dziś 8 min abs, bo najpierw bolał mnie brzuch, a potem mi się nie chciało ale co tam :P a6w było
thx za gratulacje a co do energii to mam jej teraz więcej niż podczas diety i staram się to wykorzystać :)

No nie!!! Podziwiam Cie :* No i powodzonka w dlaszym utrzymywaniu wagi!

no i masz racje energie treba wykoryzstywac:D

Dzisiaj jeszcze nie zrobiłam a6w, ale zrobię za jakąś godzinkę bo przed chwilą obiad jadłam ;P
Ale zrobiłam brzuszki rano i miałam 2 wf-y (siatka ).
I nie skusiłam się na lody jak poszłam z koleżankami (nie miałam specjalnie ochoty na nie )
GuZi007 - thx :D

Gratulję silnej woli z tymi lodami. Ja nawet jak na słodkości nie mam ochoty, to z łakomstwa po nie sięgam, jak widzę :? .
Ja też dzisiaj miałam w-f i nieźle się zmachałam :D :D .

Heh, napiszę co na razie zjadłam bo została mi w sumie tylko kolacja:
Śniadanie: Owsianka z suszonymi śliwkami, łyżką suszonych bananów, jabłkiem i jogurtem...no i kawałek suszonej brzoskwinii
II Śniadanie: Kanapka z chlebem czterozbożowym i małe jabłko
Obiad: Makaron i do tego taki jakby sos mojej roboty z ogórka, kukurydzy z puszki, papryki, oliwek i jogurtu...
Kolacja: Nie mam bladego pojęcia :P Ale mam jeszcze ze 2 godziny :P

Ćwiczenia:
2 wf-y,
50 brzuszków rano i 20 na wf-ie
po 20 brzuszków skośnych
I zaraz zrobię a6w 3 serie po 6

dobre cwiczonka:P
mi nie chce sie ostatnio robi a6w moze kiedys zaczne:P
ale za to dzis spacer i rolki:)

Też bym poszła na rolki ale rodziców nie ma i muszę z siostrą siedzieć.
Ale jutro najprawdopodobniej basen :D
A potem przerwa świąteczna to rolki moga nawet być codziennie :P
---

Dołanczam do menu:
sorbet truskawkowy - ale same truskawki mrożone
A na kolację kanapki :P

dobre są truskawki mrożone ?? ja nigdy nie jadłam ale wydaje mi sie że są one bez smaku.... :P jak to jest ?? :)

Tzn chodzi o to, że nie kupowałam sorbetu w sklepie, tylko wziełam mrożone truskawki i zmiksowałam. I wiem, że nie było w tym cukru itd, a smakuje pysznie :D

ahaa ;) muszę kiedyś spróbować :)

Spróbuj kiedyś jak będziesz miała ochotę na lody albo na coś słodkiego :)

Heh, jak na razie mam na koncie 1200 kcal (policzyłam jednak bo chciałam wiedzieć mniej więcej ile mogę zjeść na kolację). Także spokojnie mogę jeszcze zjeść jakieś kanapki i będzie tak ok 1500 kcal.

Hej ;) pierwszy raz wpadam, nie masz trackerka ile ważysz :?: :) ile zamierzasz schudnąć :?: :wink:

Już nie zamierzam schudnąć. Chcę po prostu utrzymać wagę tak, żeby nie było jo-jo :)

To ile jest :?: :>

Było 52 przy wzroście 158 cm, waga prawidłowa, ale miałam koleżanki, które ważyły więcej, a wyglądały dużo lepiej
Dążyłam do 47 ale ubyło mi przy wychodzeniu z diety i jest 43. No i urosłam - mam 160 cm wzrostu.

o kucze... bardzo ładna waga ;) hmmm...a przypadkiem nie troszkę za mała ?? :)

Hmm...mama mi powiedziała że ma być 45. I myślę, że tak by było ok, pewnie przybędzie mi trochę po świętach, a potem zobaczę...
W tej chwili jem tak, że nie czuję głodu, od 26.03 przestałam się stresować tym ile jem i jest lepiej, a waga nie urosła. Piszę tutaj już właściwie dlatego, że lubię Wasze towarzystwo, a poza tym muszę się trochę pilnować, bo to wszystko może wrócić z nawiązką.
A ćwiczenia teraz traktuję jako przyjemność a przy okazji poprawienie kondycji bo z wf-u nigdy dobra nie byłam.

;) to dobrze że dalej z nami jesteś ;);*

no ja tez uwazam ze troszku za malo wazysz;D

Naszła mnie ochota więc idę zrobić 8 min abs.
Jutro w klasie mamy wielkanoc i pewnie będzie sporo słodyczy... ale w sumie to ostatnio dobrze sobie poradziłam (w dzień kobiet nie zjadłam nic słodkiego, tylko soczek wypiłam)

ehh troszke slodyczy ci ne zaszkodzi:D
u nas niestety nie ma sniadania wielkanocnego bo sie nie umowilismy:/