cześć dziewczyny więc tak mam 15 lat niedługo 16 mam 170 cm i 61 kg chciałabym zrzucić trochę sadełka z brzuszka i poprawić kondycje, bo jest w opłakanym stanie
od 16. marca przechodzę na 1000kcal chyba i zaczne biegać, jeździć na rowerze itp będzie dobrze, bo zaczynam odchudzać się z koleżanką w chwilach załamki będę miała wsparcie
chciałabym też na stałe wprowadzić dobre nawyki żywieniowe
pomoże ktoś ?