oj jestes w połowie droi kochana, nie zmaść tego!
Wersja do druku
oj jestes w połowie droi kochana, nie zmaść tego!
NO średnio średnio coś ;) Ale spoko, dasz rade jak wykażesz więcej silnej woli i samozaparcia ;)
Dzisiaj było na
I śn:mleko + razowa skibka z serem białym+jablko:300
II śn:2 razowe skibki z żółtym serem+actimel:380
Obiad:trochę Spaghetti:450
Podwieczorek:lody+galaretka:250
Kolacja: kawałeczek mięsa, trochę pieczarek+łyżka kapusty gotowanej:150
Razem:1530
Jeeest, było mniej niż 1800 :D
To od jutra co najwyżej 1500, wiem jestem straszna...
Ojjj, jutro będzie lepiej ;)
no to trzymasz sie planu. zmniejszaj a potem ustabilizuj diete i jesteśmy w domu : )
Dzisiaj było
I śn:mleko+ razowa skibka z białym serem+jabłko:300
II śn:2 razowe skibki z żółtym serem:300
Obiad: Hot dog domowej roboty + surówka:500
Podwieczorek:Koktajl truskawkowy na mleku 1,5 %:200
Kolacja:jogurt naturalny z Fitnessami:230
Razem:Oj 1530... :?
Ale dzisiaj się więcej ruszłam więc na pewno spaliłam więcej niż te 30 nadprogramowych kcal... więc możemy przyjąć że plan się powiódł :D
Od jutra 1400... :roll:
no to tylko tak dalej.
:)
ładnie ci idzie to zmniejszanie
Dzięki :*
Od rana mam jakąś dziwnie dużą motywację. A do tego po raz pierwszy mam plan na cały (no prawie :P ) dzień... :shock:
A, więc na:
I śn:mleko+2 plasterki polędwicy sopockiej + trochę białego serka + trochę bagietki :400
II śn: jogurt pomarańcza z melisą (175 kcal) + jabłko:225
Obiad: jajko sadzone + ziemniaki +groszek z marchewką: 425
Podwieczorek: tego jeszcze nie wiem
Kolacja:naleśniki:310-chyba
Razem:1360- z podwieczorkiem będzie troszkę więcej niż 1400, ale mam dzisiaj 2 w-fy :D
I chyba bedziemy grać w piłke nożną :D
Bardzo ładny jadłospis :)
U mnie w zasadzie ostatnio mało ruchu - do szkoły nie chodzę :P
bardzo ładny jadłospis ;) no i jeszcze przy graniu w piłkę nożna spalilas trochę kalorii :)
miłego weekendu ;*