-
No tak, byłam na rolkach, pojeździłam :D:D:D
Na kolację zjadłam 2 chlebki pełnoziarniste normalne, bez masła jedną z twarożkiem drugą z serkiem Ostrowia i ogórkiem konserwowym.
Jeszcze wypiję sobie herbatkę na odchudzanie.
O tak, z tą wagą to kamień mi spadł z serca:)
Nie chce sięgłodzić, bo tak długo nie pociągnę, a potem będzie wielkie jojo. Jak zawsze to bywało u mnie.
Tym razem będę robić to z rozsądkiem:)
Acha mam pytanie. Czy masaże szorstką gąbką pomagają??:)
Buziaczki i trzymajcie się, grubaski kochane :*
-
hmm...szczota? nie probowalam jeszcze szczota :D ale chyba pomaga :P
-
Hmmm Brak mi motywacji :(:(
Nie wiem, ale boje się że nie schudnę :(
Na śniadanko zjadłam 2 kromki chlebka pełnoziarnistego z serkiem Ostrowia,
drugą z połówką plasterka Hohland Gouda i 2 plasterkami jajka.
Czyli za dużo na pewno. Nie powinnam jeść 1 kanapki??
W szkole marchewkę, jabłko, jogurcik z ziarnami i śliwką.
+ Woda mineralna.
Na obiad pół kanapki z chleba pełnoziarnistego z serkiem ostrowia,
trochę ryżu i kilka malutkich kawałków mięsa z kurczaka pieczonego bez skóry <Samo białe mięso> = Ogórek + szklanka jogurtu naturalnego.
Mam prośbę do tych bardziej doświadczonych-Ile to będzie razem kalori??
<Tak około ilu?>
Czy na kolację zjeść może 2 wasy z czymś lekkim i jabłko, nie??:)
I poćwiczę :)) A jak u Was??:) A tak wogóle- Po ile kg już schudłyście??:)
-
Czemu nikt nie odpisuje??:(
-
:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :? :? :?
Mieliśmy się nawzajem wspierać, a co??
Może i jestem nowa na forum, ale czy nie można mi odpisać??:(
-
Ja moge :PP
Chodzi o to, ze trzeba troche urozmaicać posiłki - czyli nie jedz na ogragla kanapek z ostrowią:D:D
Śniadanie było ok, na sniadanie trzeba zjesc porzadnie zeby miec energie :P
A co do kcal to ci nei powiem, musialabym znac wage..:)
Pozdro
-
Okay wspieramy, ale nie liczymy kalorii komuś, bo nie znamy wagi, dokładnej ilości itp. A tak na oko nie ma sensu, bo możemy podać np. że jest za dużo a było za mało.
Powinnaś sama liczyć i mówić nam jak poszło, jak to wszyscy robią.
A jeśli masz jakieś wątpliwości odnośnie kaloryczności jakiegoś produktu to możesz się spytać :wink:
-
No oki oki...;p;p
Chwilowo przeżywam kryzys...:/
Ale NIE rzucę po raz kolejny diety, ale nie wiem jak się zmotywować...
Na śniadanko zjadłam kanapkę żytni chleb z serkiem twarożkiem.
W szkole jogurt ze zbożami danone i jabłko
+ woda mineralna niegazowana.
Nie miałam co na objad zjeść to zjadłam 2 malutkie kanapki z chleba żytniego z
twarożkiem.
Zjem jeszcze może gorący kubek i to wszystko, no może 2 wasa wieczorkiem :D
A teraz lecę poćwiczyć :D:D
Znacie jakieś fajne ćwiczenia na brzuch oprócz "brzuszków"??
Buziaki.
-
No i bardzo dobrze Ci idzie :P
Tylko obiadki mogłyby być jakoś bardziej urozmaicone np. jakieś warzywka na patelni ebardzo dobre i niskokaloryczne :wink:
I nie wątp tak w siebie :D
-
Uważaj! Gorący kubek ma mało kalorii ale nie jest dobry na odchudzanie! Zawiera mnóstwo kwasów nasyconych, blee ;)
