a jaka dietke stosujesz? :P
Wersja do druku
a jaka dietke stosujesz? :P
W sumie nie stosuje zadnej konkretnej dietki...
Jem dużo warzyw, owoców i jogurtów naturalnych,
jedzenie inne - mało
Nie jem ziemniaków, smażonego i oczywiście słodyczy.
Nie słodzę herbatki :D
I ograniczam sól :D
I staram się jak najwięcej ruszać:D
Rolki, aerobic, taniec, bieganie :D
Jutro się ważę, zobaczymy czy coć schudłam :D
A wy może mi polecicie jakąś dietę??
Słyszałam że bardzo dobra jest dieta kopenhaska :D
Szukam w necie jakichś ćwiczeń na brzuch i nic :(
A przede wszystkim to chcę zgubić moje okropne BOCZKI
Może coś znacie??:0
A jak wy się motywujecie??:P Ja nie mam już pomysłów:D
kopenhaska?! hahahaha.. no tak - ale po zakończeniu masz JOJO :D I niekt mi nie wmówi że nie!
Byłam się zważyć :D Tak więc od poniedziałku schudłam niecały kg, no chyba żeby ciuchy odjąć to może cały :D
Jestem zadowolona, dużo w tym tygodniu ćwiczyłam więc powiem wam że zaczyna widać :D
A wam jak idzie???:)
mi sie wogle cwiczyc nie chce ;(
Ja troszkę ćwiczę... Schudłam w tym tygodniu tylko 0,7 kg. Ale lepsze to niż nic ;)
Ehhh a ja ćwiczę jak tylko mam chwilkę wolnego czasu ;d;d;d
No i np zamiast iść do sklepu to sobie biegnę :D
Naprawde mówie wam dziewczyny ze warto a najlepiej gdzies gdzie ludzi nie ma i np z mp3 i przed siebie :D
Lese cwiczyc a na deserek zjem sobie jogurcik wisienkowy :D
Buziaczki :D
Wiecie ze zaczyna mi brzuszek sie ksztaltowac? Super :D
ale sie wczoraj na solarce spalilam i mi trudno cwiczyc bo mnie skóra pali :(
Ale cwicze :D :twisted: :twisted: :twisted:
ja ćwiczę codziennie na easy shaperze ok. 30-40 minut, czasem 2 razy dziennie.
ale od dzisiaj jeszcze dochodzi do tego skakaneczka z 15 minut ; :wink:
No tak ale co to jest to co na tym ćwiczysz ??:P Nawet pojecia nie mam hehe :P
Ja porobiłam brzuszki, zjadłam jogurcik i sie nudze ;D
Wieczorkiem albo jutro rano skocze pobiegac ;D
Dajcie mi jakas propozycje na jakies fajne niskokaloryczne sniadanko :D\Takie mniam :D
8) Byłam jednak wczoraj pobiegać :D Ominęła mnie więc tłusta kolacja :D
Zajdłamm troszkę groszku i 1 wasę:D
A dzisiaj rano kanapkę z chlebka żytniego ze słonecznikiem, z serkiem topionym,
pół opakowania twarożku wiejskiego z pokrojonym szczypiorkiem :D
A teraz <niestety> zjadłam gryza pysznego cukierka :evil: :evil: :evil:
Ale tylko gryza :D
Niedobrze :D
A jeszcze nie ćwiczyłam ale wczoraj ćwiczyłam dużo :)
Następne ważenie w czwartek :twisted: Musi być mniej!!!
A teraz zjem jogurcik i 1 wasę i lecę na dworek :D 8) :lol:
Buziaki