Wątek: Proszę o zamknięcie tego wątku.

wiesz, ja jem na sniadanie 5oo kcal, więc 3 kromki wasy to dla mnie nic...

Witam !

Dziś pięęknie zaczęłam dzień:
100 przysiadów
100 brzuszków
po 50 wymachów na nogę
a6w [3 serie po 10]

I jestem z siebie bardzo zadowolona
Potem prysznic, a po prysznicu śniadanko:

2x wasa posmarowana cieniutko marg., 2 jajka na miękko, herbatka
Chyba wystarczy no nie???

pożywnie :P ja muszę jeść duże śniadanko bo inaczej od razu jestem głodna . albo czuję się slabo ;?

ja bym dodała do twojego sniadania fure warzyw- np. pomidora, ogórka, paprykę, sałatę.

i jakies owoce

ja zawsze daje tyle tych ogorkow pomuidorkow.. mniam

nie wiem czy owoce na śniadanie to dobry pomysł, warzywa tak ale owoce ??
śniadanie musi być pożywne bardzo ładnie zaczęłaś dzień, od ćwiczeń... ja niestety mam brata w pokoju który by sie pewnie ze mnie nabijał...

Ja naszczeście nie dzielę pokoju z moją siostrą

Rano 1,5 godziny łaziłam po mieście [a chodzę dosyć szybko], potem zajdłam obiad: ryż z mięsem [no i łyżeczką sosu], 3 małe jabłka.
Byłam jeszcze na jakimś... hmm... godzinnym chyba spacerku. Jak wróciłam zjadłam gratkę [110kcal]. I wypiłam trochę galaretki [bo jeszcze się nie zsiadła]...

A więc sporo było tego jedzonka. Jeszcze ostatni posiłek przede mną, a dokładniej za 45min...

I na wieczór planuję poćwiczyć, albo pobiegam :P

I po kolacji.

A wiec małe podsumowanko [trochę zawaliłam]:
2 jajka [180kcal]
3x wasa [80kcal]
4 małe jabłka [200kcal]
activia [125kcal]
gratka [110kcal]
ryż z mięskiem i łyżeczką sosu [ok. 400kcal (???)]
trochę galaretki [ok. 50kcal (???)]

Razem: ok. 1200kcal

A miałam jechać na tysiaku

Eeeeee 1200 to dobrze, ale byc po kolacji o 15 to nie za wcześnie :P? Może przyjmijmy ze był duzy obiad i bez kolacji dzisiaj, o 15 dziwnie brzmi