Ja próbowałam a6w w październiku i tak mnie bolał brzuch że odpuściłam :P
Wersja do druku
Ja próbowałam a6w w październiku i tak mnie bolał brzuch że odpuściłam :P
eee a6w chyba nie jest takie złe:P
hej ;)
jadlospis z dzis:
Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X Szynka drobiowa średnio 100g 1 160,00
X Migdały 10 szt. 17g 0,4 40,40
X Serek Bieluch naturalny opakowanie 100g 3 390,00
X Sztuka mięsa gotowana średnio 100g 0,7 122,50
X Tuńczyk w sosie własnym średnio 100g 0,3 29,70
X Sok pomidorowy opakowanie 1l 0,3 39,00
razem 957 kcal
ale oczywiscie liczone na oko :) jak widac dzisiaj tez pieknei jadlam zdrowo i samo bialko prawie ;D:D:D
cwiczyc jeszce nie cwiczylam ale obiecuje ze bede tak o 19 :D
sprawdizan napisalam nawet poszedl , ale ostatnio wpadam w depresje bo wogoel nic mi sie nie chce , w ciagu dnia co chwiel mam ocote rzucic sie na jakies slodycze ale w koncu ODCHUDZAM SIE DLA SIEBIE!
ah pomyslmy ze za pare tygodni bedziemy superlaski... ahh warto sie pomeczyc!!! :D:)
a 6 weidera dzisiaj 27 dzien - zaczelam 1 marca ;) dzisiaj juz 18 powtorzen szczerze to na sama mysl to juz mi sie nie chce;/ ale co zrobic... ahh ;)
no to nic trzymajcie sie wszystkie mocno i nie poddawajcie;)
ja do 6aw ie mam siły... wolę zwykłe brzuszki :) widze ze nie tylko ja dzisiaj nie dobiłam do tysiaka :) pozdrawiam ;*
mialam tutaj pisac o moim dniu, ale sie zapomnialam i napisalam u siebie! Kcal nie licze! Napisalam swoje wymiarki i to ze dzisiaj jezdzilam 30 minut na rowerku! Na razie nie mam sie czym chwalic! bo sie duzo ucze i nie mam jak pocwiczyc! od poniedzialku mam wolne to bede chodzic na spacerki itp...
A Tobie jak widzie dobrze idzie MotylQ :*:* oby tak dalej! Powodzonka.!
A jak efekty tego a6w :?: :) :) ja dziś miałam wyczerpujący wf cała godzina ostrej gimnastyki ufff :roll:
co tam słychać motylku ?? :) jak tam dzisiejszy dzionek ?? :) pochwal sie no chociaż troszkę :)
no jasne;)
dzisiaj narazie bez ruchu znowu wstalam i mi sie nie chcialo biegac;/ dupek ze mnie ale postanawiam sie poprawic ;d
zjedzone;
sniadanko 2 lyzki tunczyka plus jakies 100 -150g twarozku ze szczypiorkiem
w szkole; 100g orzeszkow ziemnych uuuuuuuu pieknie
po szkole: ten tunczyk jakies 100gramow, twarozek tez ze 100gramow
kolacja; 2 jajka na twardo plus 2 jablka
i teraz glodna juz jestem :D
wypilam udzo zielonej herbatki , bylam u kolezanki, napisalam sprawdzian ;) taki oo sobie dzionek ;P jezu kiedy ja schudne juz nie mgoe sie doczekac!
aa kalorii tak ze 1200 ;)
a nie jesteś głodna w szkole ?? bo widzę ze w szkole jesz orzeszki, a mi by to było mało...ja za to w szkole jem bułkę, ma sporo kcal ale wystarcza mi i daje niezłego powera...:)
a ja się obiadłam cukierkami i mi niedobrze.. bleee ;(