ja dzisiaj zjadłam nieprzepisowo dwie kanapki z nutella ale nie załamujmy się wsystko będzie dobrze!!!
Wersja do druku
ja dzisiaj zjadłam nieprzepisowo dwie kanapki z nutella ale nie załamujmy się wsystko będzie dobrze!!!
O ja... jakbym miała wyliczać wszystko nadprogramowo to bym ze wstydu umarła :oops:
Ale jutro będzie siii xD
witam miski kolejnego dnia :D
jadlospisik najpierw:
sniadnako : 2 jajka, jakis kawalek sszynki , male jabluszko
po szkole : 80 g orzeszkow ziemnych light niby hehe , saok pomidorowy 330ml
obiad niby : z 120g otrebow pszenych z jablkiem hehe :D ale bylo niam :P , 2 jablka
kolacja tez niby : 2 male jabluszka, 1,5 jajka
aa jakos dzis beznadziejnei w sumei jadlam ,za duzo owocow
kalorii to bedzie z 1300 :)
zaraz ide trening jakis prozadny zrobic bo lenistwo mnie ogarnia :D zrobie jakas fajna serie cwiczen , 6 weidera ktora juz w sumie nienawidze:/ i 30 minut orbitreka ;D
ale sie zastanawiam czy wczesniej jescze cos zjesc bo w sumie troche glodna jestem :)
aa i musze sie pochwalic ze juz prawie sie dzisiaj rzucilam na swieza babke upiezona z maselkiem ale jednak sie nie dalam :)
ahh troche nabroilam ;/
kurcze zjadlam sobie ta babke z maslem hehe przynamniej bylo light ;P ale wiem ze zle zrobilam ,wazne ze sie nie nazarlam i juz obiecuje w tym momencie ze dzis zrobie 45 minut orbitreka ! zeby to spalic pieknie bede Cwiczyc ;) i nie poddajemy sie :d
tylko modyfikuje troche ta moja dietke bede jesc w regularnych porach i zero jedzonka po 18 :) kiedys stosowalam ta zasade i byla naprawde dobra:)
ja tez nic nie jestem ale po 19 :P bo jednak chodzę później spać i tak jakoś nie mogę spać jak mi w żołądku burczy...:(
Jakim cudem z tymi otrebami i jakbkami i jajkami na zmiane wyszlo 1300 ;o ? meen,,
a tak poza tym to przydalo by sie bardziej urozmaicac, ale ja czasami mam takei dni ze np. jogurty caly dzin wcinam :D
No i znowu sorka, ze nic nie napisalam, ale moi rodzice mnie pozno puscili na kompa i musialam jeszcze zrobic prace domowa z internetu no i sie nie wyrobilam!
A wiec jadlam wczoraj tak okolöo 1500 kcal :( no i nie cwiczylam! dzisiaj zjadlam okolo 400 juz no i jestem w domku! Juz od dzisiaj mam 2 tygodnie ferii :D:D mielismy jak zwykle tylko 3 godziny i na 3 godzinie jedlismy takie sobie sniadanko! Nauczycielk kupil dla wszystkich buleczki i napoje ! :D no i kazdy mogl sobie wybrac ile buleczek chce! Ja zglosilam tylko jedna! bo zadnej to bylo by glupio! zjadlam ja z ziolowym serkiem bialym ,a nie tak jak polowa klasy z nutella :D:D ;)
No i pilam soczek pomaranczowy a nie tak jak wiekszosc ICE TEA :D:D
Heh nawet nic mi sie nie robilo jak widzialam jak inni zajadaja sie bulka z Nutella :D nawet nie mialam ochoty!! ;) Mocna jestem nie?:D
Mimo wszystko trzebva bedzie dzisiaj pocwiczyc! A jak tam u Ciebie Motylu?
dopiero masz ferie? buuuu...czyli masz mniej wolnych dni ;( ja mialam derie w lutym teraz rekolekcje a za tydzien wolne bo swieta :D:D
bardzo fajnie ze nie zjadlas tej bulki z nutella :D:D
pozdrawiam i zycze powodzenia :D
Liczylam dni i wychodzi nam tyle samo wolnego co wam! moje wakacje trwaja 6 tygodni, potem mam w pazdzierniku ferie okolo 2 tygodnie potem na Boze Narodzenie mam okolo miesiaca no i ferie swiateczne(Wielkanocne) mam juz od dzisiaj! Potem w maju zaczna sie 4 dlugie weekendy no i wychodzi na to samo :P:)
;)
kurde;P guzi fajnie masz bo masz czesto wolne;) ale z drugiej strony nie ma to jak dlugie nasze polskei wakacje:D
a wiesz 1500kcal to nie jest duzo :) ja zameirzam dietke wlasnie mniej wiecej taka stosowac i duzo cwicyzc :d
wczoraj zawalilam ta babka koszmarnie!! jeszce po poscie poszlam i zjadlam z maslem :/ i mi sie cwicyzc nie chcialo :/ ale walic to od dzisiaj juz ladnie :D i wcozraj nie zrobilam 6 weidera bo tak mi sie nie chcialo za masakrejszyn :D
jadlospis:
sniadanko : baban, pol kromki razowego i duza lyzka salatki z kukurydzy
w szkole : jablko , pojadlam od koelzanka troszke bakalii :)
obiad : to bedzie tak : 40g makaronu razowego, maly filecik z rybki, salatka z cukinii z olejem fuuu . i zupki pieczarkowej ale malutko ze 150ml
kolacja : zrobilam sobie omleta z : malej lyzeczki oleju , tak ze 100g bialek z jajka , hmh do tego bylo ok 30g konfitury truskawkoej , i bylam troszke glodna to kawalek chlebka z 3 malymi plasterkami szynki
przed chwila prasowalam godzinke i jesce nie skonczylam to zaraz pojde :D i bede cwiczyc godzinke obiecuje!!!
aaa weekend nam sie zaczyna jak dobrze :D:D:D:D:D:DD
a kalorii mi wyszlo z 1300 ;) juz troszke glodna jestem ale jest po 18 i mam sie nauczyc juz nie jesc o tej porze :D:DD:D