Dietka si ;)
A moja kuzynka MOnique mieszka w Belgii i na wielkanoc ma 17 dni wolnego xD Farciarz gupi ;p
Wersja do druku
Dietka si ;)
A moja kuzynka MOnique mieszka w Belgii i na wielkanoc ma 17 dni wolnego xD Farciarz gupi ;p
oo widze ze masz o,5 kg miej :D brawo!:)
u mnei dzisiaj ostatni dizen tego obzartswa - choc dopowiem ze w sumie nie jem slodyczy duzo tylko raczej zdrowe aczkolwiek nie niskokaloryczne.. wiec tak na plus minus
jutro kwietnia i juz ostro zaczynam moja dietke ;D obiecuje~~ zrobilam sobie nawte taki super zeszyt i wypisalam wsyztsko postanowienia, podzielilam jedzenie na 2 grupy, te zdrowe i niezdrowe, napisalam cala strone o ruchu , zlote mysli, i przepisy i wkleilam rozne strony z gazet z cwiczeniami :D i dzis duzo chodzilam i zrobilam zakupy zdrowe jedzeniowe;)
buziak :*
no to ladnie sie przygotowalas :) ja zawsze lubie kupowac produkty na dietke hyhy :P
Też mam taki zeszyt :) Wszystko co związane z dietą wycinałam z gazet i tam wklejałam ;p No i tez moje postanowienia itd pisałam ;p
hej ;)
ja juz po bieganiu :D 30 minutek :D
i sniadanko : platki owsiane z 50g , otreby pszenne, morela suszona i garsc rodzynek :D niam bylo oj tak :D
i wogole eejj tak pienie sloneczk oswieci ze normalnie :d
a pzoatym planuje swoja 18 stke:) to juz za miesiac :D mam zamiar wynajac lokal i wogole zrobic taka fajne bibke;P :) wlasniesumuje koszty.. ehhh i wogole beda te wszystkei czipsy napoje gazowane paluszki.. ale ci luzie sien iezdrowo odzywiaja! ;P
no ale na swoje urodzinki zrobisz chyba sobie przerwe w dietce no nie? :) super 18:D
A ja mam 18 przyszłej zimy xD A tak fajnie byłoby mieć latem... albo chociaż wiosną :)
No w sumie powinnam mieć urodzinki w kwietniu ale jestem wcześniakiem z lutego;p Beznadzieja :(
ja mam 18 w przyszłym roku w sierpniu ;) ale zimą też fajnie :)
3mam kciuki, ja tez mam taki zeszyt w którym wszystko zapisuję :)
RAPORCIK JEDZENIOWNY
:arrow: śniadanko : płatki owsiane , otręby pszenne, garść rodzynek , 1 morela suszona :wink:
:arrow: 2 śniadanko : jogurcik jabłkowy z ziarnami zbóż, 2 małe jabłuszka
:arrow: Obiad: zupa fasolowa miseczka, kawałek makreli, miseczka otrą granulowanych z jabłkiem , garść rodzynek , pestek słonecznika , marchewka
:arrow: podwieczorek : garść orzeszków ziemnych z papryka, marchewka, jabłko
:arrow: kolacja : jajko na twardo , marchewka, filiżanka otrąb z dodatkiem mleka i rodzynek
razem : 1500kcal
ale dziś jadłam monotematycznie starsznie :P a co do ruchu to rano bieganko , pozniej wylegiwanie na sloneczku ;P zrobie dzisiaj jeszce pol godzinki cwiczen i pozniej zrobie sobie SPA :d
BUZIAKI I DO JUTRA ;d
super Ci idzie :D:D
a ja mam 18-stke dopiero w październiku 2008 :P