hej
pogoda sie popsula buuuu ehhh ja tak nie chce nie lubie.. wstalam rano a tu pada:/
zjadlam sobie:
na sniadanko maslanke z 200g i duuuuuuuuuuzo musli ;P
pozniej mnie naszlo i 2 paski mojej ukochanej czkolady studenckiej
2 sniadako : male jablko
obiad niby: 2 kromki z twarozkiem
okolo 16.30 : jogobella 250g ta suszona sliwka
kolacja: 2 kromki chlebka rozowego i duzo twrozku
a tak 18.30 bylam glodna to jeszce 3 lyzki tego twarozku zjadlam
a z cwiczen :
w szkole mialam 2 wf i gralismy w hokeja i naprawde sie zmachalam dosc mocno
dzisiaj trening : 5 minut rozruchu , 30minut cwiczen silowych dzisiaj duzo na pupke i brzuszek jak zawsze, pozniej 20min treningu Cardio ( powinno byc 40 ale ze wzgledu na ten wf odpuscilam spobie)
wysmarowalam sie kremem na rozstepy i zelem nivea antycellulit , a pozniej ide na super prysznic zrobie peeling i moja rekawica - tortura