hah to smacznego:):):)
ja dzis urzeduje w szkole:D
Wersja do druku
hah to smacznego:):):)
ja dzis urzeduje w szkole:D
no to ja jeszcze bułeczka w szkole 250kcal i 3 kostki czekolady :oops: 72kcal
i jeden ogórek konserwowy 15kcal
czyli
razem na koncie mam dzisiaj: 498kcal no a zaraz obiadek :D
a z ruchu:
*40 minut wf. gdzie byly zawody w rzedach, berek itp.
*60 brzuszków
mało ale może coś jeszcze poćwicze ;)
ehe i właśnie przed chwila wypiłam 3 szklanki soku warzywnego co razem daje 136kcal :P
wiec mam juz na koncie: 634kcal no to jeszcze podwieczorek kolacyjka i bedzie gucio :D
Czyli ładnie idzie :D . Tylko dociągnij do 1000 i bedzie oki :wink: .
kurde dzisiaj było 1434kcal esh....ale jak jadłam wcześniej duzo wiecej to moze ten jeden dzien mi az tak nie zaszkodzi...
1400 kcal to wcale nie jest dużo:) te 200 ponad normę możesz przecież bardzo łatwo spalić na ćwiczonkach. Poza tym metabolizm przyspieszy. Ggdybym ja miała tylko takie dylematy to hohoho :roll: :D :D
Dobranoc, i tak na zapas... miłego dnia :D
ja tam nawet nie licze kcal by się nie załamywać
po świętach to się trudno zebrać do kupy xD
ale wracamy już spokojnie do poprzednich nawyków, ok?:>
heh dzisiaj póki co pięknie, ładnie :D
śniadanko :arrow: 160kcal
II sniadanko :arrow: 180kcal
zaraz ide jeść obiadek :D a co
do
ruchu:
35 minut grania w badmintona
zaraz jeszcze brzuszki i rowerek na pleckach :d
no to juz po obiadku (430kcal) czyli dzisiaj mam na koncie poki co: 770kcal no czyli jeszcze kolacyjka i zmieszcze sie w 1000 :D
kurde zjadałam troche kremu czekoladowego czyli juz jest 970kcal nom w 1000sie nie zmieszcze ale w 1200 tak czyli tez gucio :D
ruch:
-35 minut-gra w badmintona
-7 x 10 brzuszkow z przerwa miedzy seriami 30sekund :lol:
jestem z siebie dumna dalam rade 70 brzuszkow zrobic...:D
a za jakies 30-20 minut zrobie jeszcze brzuszki ale nie wiem ile dam rade :D
a moze jeszcze bedzie rowerek na pleckach a moze cos innego xD