Wersja do druku
u mnie jest tak ze klasa jest podzielona na 4 czesci:
*"laski" 4 dziewczyny
*"laski te fajne" 7 dziewczyn
*"te inne" 8 dziewczyn
*"chłopacy" 6 chłopaków
wiec kolesiom to nie robi kto sie odchudza, te fajne laski by podziwiały, te inne....to by ich to nie ochodziło i te "laski" to by odpowiedzialy: "dobrze ze sie odchudzasz, przyda ci sie"
nom ale jak nikt nie wiem to dla mnie jest lepiej :D:D:D:D
dobrze ze u mnie nie ma wrednych dziewczyn :)
wiesz....ja chyba nigdy nie trafiłam na NORMALNĄ klasę....:P
JA miałaś świetną klasę wpodstawówce.
Ostatnią fajną.. :D
ja miałam fajną klasę w gimnazjum... ajjj
ja taką niezbyt....zresztą fajna się zrobiła w 3gimnazjum...
to zanczy ja porownujac swoja kalse z podtsawowki a teraz (w gimnazjum) to swoja kocham teraz ale oczywiscie pare osobek jest zbednych hyhy
jakby u mnie wywalic te 4 "laski" to klasa byłaby boska!!
a u mnie takie lamagi i meneli..
u mnie nie ma meneli...
fajnie Ci ;( u mnie ejst az 4.. ;/ na 31 osobowa kalse w sumie to nie najgorzej ale w sumie po cichu licze na to ze nie zdadza do nastepnej klasy ;p
heh ale wiesz chyba wole meneli niz takie wredne do szpiku kosci laski...
no ja tez.. :)
Jestem beznadziejna ;(;(;(
Wytrwałam zaledwie 5 dni na tej diecie a teraz zaczęłam znowu podjadać i przytyłam ;(
Pomocy !
gozio nie daj sie powstań :!: :D weź się w garśćjestesmy z Tobą ;)
Prima aprilis :P
Hehe nie ma to jak żarcik :D:D:D
A dzisiaj:
zjadałam dwie kromki chleba białego ale żytniego.Każda kromke przedzieliłam na 2 czesci i tak:
-jedna czesc z serkiem ostrwia
-druga z szynka chuda
-trzecia z inna szynka chuda
-czwarta z jeszcze inna chuda szynka
a do tego mały tymbark jablko-mieta :D:D i jak?
Ale wy jesteście straszne z tymi żartami xD
sniadanie jadlam o 10,00 a teraz o 12 drugie śniadanie....czy to nie za wcześnie....ale zaraz wychodze i długo mnie nie będzie więc chyba jest gucio :D
a moje drugie śniadanie to:
*225 gramów jogurtu naturalnego bez cukru
*225 gramów płatków nestle cornflakes
mniam! :P
hehe byłam na cmentarzu i przez 4 godziny sprzątałam groby...ale jestem zmęczona....
wieczorem zrobię podsumowanie.... mam nadzieję że tego nie wyjdzie za duzo...nie mam sily juz dzisiaj isc na rower ani biegac itp. :/
to sobie podaruj na dzisiaj ćwiczenia ;* widzę ze narzazie ładnie zjadłaś i czekam na podsumowanie :)
pewnie jak zacznę sumować to sama się załamię ale wolę poczekać aż zjem obiado-kolację i wtedy podsumuję :P a obiadek mam za jakies 10-20 minutek :P
dopiero ;)?
dlatego dopiero jem bo dopiero co weszlam do domu :roll: ale ten obiad jest jednoczesnie moja kolacja...:D
za 30 minut robie podsumowanie...az sie boje :P
hmm a ja z kolacja gtroche przesadzilam.. ale spale na bieganku :) poza tym byl rower :]
no to
PODSUMOWANIE:
ŚNIADANIE:
*2 gromki grahama
*2 plastry szynki
*metka
*tymbark mały jabłko-mięta
II ŚNIADANIE:
*225 g płatków nestle cornflakes
*225 g jogurtu danone naturalnego bez cukru
OBIAD:
*pól torebki ryżu
*warzywa na patelnie (pomidor, marchewka itp.)
*ser żółty
*112 g jogurtu naturalnego (tego co na II sn)
PRZEKĄSKI:
*milky way
*batonik fitness
*2 ciasteczka rurki
I co myślicie??
jakby ktos nie wiedzial to moja dieta to jesc malo i niskokcal ale nie licze kcal :P
mmm.. sporo tych slodkosci ;p mam ochote na milky wey'a ;( ehh.. :(
niby sporo ale milky way ma 89kcal a ten fitness ma 60kcal wiec w zasadzie to nie jest duzo....
fitnes tylko 60? myslalam ze 90.. tak reklamuja..
Jest dobrze. No a te słodycze nie były takie kaloryczne...Zresztą nie można od razu ze wszystkiego rezygnować, bo długo byś nie wytrwała na takiej diecie. A tak to zobaczysz, że odruchowo będziesz stopniowo zmniejszać te słodycze.
wiem, dlatego jem poki co slodycze i tak jem mniej niz kiedys...
a co do fittnes to batonik ma 20g a w 100 g jest 302 kcal to wg moich obliczen wychodzi 60kcal....
jeszcze nie jadłam tego batonika ;p
acha :) no to fajnie :) ja takie batoniki dopiero na wakacjach sobie pozowle jesc :)
wlasnie w supermarkecie byla degustacja...i mi zasmakowal wiec sobie go kupilam :P
to spox ;] heh ;]
Ślicznie dzisiaj ci poszło :o
U mnie też w miarę ok. Właśnie szukam 8 minutowych ćwiczeń :)
męczący dzień xD ale było super i dietka nawet nawet ok :D
Mam pomysł aby przejść na 1000-1200 co myślicie??
hey:) co zazwyczaj jesz na sniadanie?
Ja od jutra znów zaczynam i nie wiem jak powinnam sie odzywiac
moje pomysły nie odnosiły sukcesu
lepiej rano wiecej?
najwiekszy posilek powinien byc rano, potem sredni na obiad i maly na kolacje a II sn i podwieczorek powinny byc maluskie :D:D:D zycze powodzenia...
Butterfly16 moze sie przylaczysz do mojego tematu?? :D
bardzo chetnie:) będe tu zagladac choc ostatnio mam mało czasu:( a ty od kiedy sie odchudzasz? jakie wymiarki? jaka dietka?