Wersja do druku
dobra dietę musisz stosowac...napisałabyc mi jaką .?.
a tak to trzymam za ciebie kciuki :mrgreen:
mój temacikhttp://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=71400
[url=http://www.TickerFactory.com/debt/wbZe5XU/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wbZe5XU/debt.png
kurcze, gdyby człowiek chciał się zastosować do tych wszystkich rad, wspomagań itp. itd to kaloryczność mogła by drastycznie skoczyć w góre... i cały czas do toalety by się latało :D (wkońcu 2litry płynów, 3 filiżanki herbaty zielonej, 3 filiżanki herbaty czerwonej, szklanka mleka...) :lol:
a z tym mlekiem to też sensacje, kiedyś mieli mleko od krowy i tyle a my tu teraz cudujemy nad procentami, UTH,jczy ma być zwykłe, sojowe, smakowe, ile ma stać w lodówce.... kto by pomyślał że mleko może tyle problemów przysporzyć :lol:
ciężkie to nasze życie na diecie :D
heh takie dobre mleko a tyle z nim zachodu :D
ja sie zgadzam z bolitą.
Niektórzy niestosują się do żadnych zasad, poprostu jedza mniej, więcej się ruszają i waga też leci w dół :)
Te wszystkie zasady w sumie działają bardziej na psychikę :P
Wyrabiają w Tobie poczucie winy, że nie zawsze sie do nich stosujesz :P
Ja piję raz mleko UHT a raz świeżę, zależy jakie mama kupi :P
Następnym razem jak będę na zakupach to porozglądam się za jakimś "zdrowym" mlekiem :lol:
Nika, co u ciebie?
Siemka ;) U mnie wszystko na razie w miarę okey :)
LaseczQa - stosuję dietę 1000 kcal, nie jesm słodyczy, nie pijam gazowanych
napojow...i nie jem zwyklego chleba ;) To by chyba było na tyle ;)
Dzisiaj trochę wcześniej zdam podsumowanie dzionka, bo i tak wiem dokladnie co zjem ;)
Aha z ruchu to od rana był godzinny spacer w dosyć szybkim tempie + godzina tenisa i tym razem to nie było tylko odbijanie piłki, lecz gra ;)
Dzisiaj muszę jeszcze zrobić 5 dzień A6W... ale tego nie obiecuję, bo strasznie mi się nie chce.
Dobra, jedzonko:
ŚNIADANIE:
- nektarynka [60]
- 2 X wasa [56]
- serek wiejski [70]
- czerwona herbata [0]
II ŚNIADANIE
- ok 300 gram arbuza [111]
OBIAD:
- zupa pomidorowa z ryżem [250]
KOLACJA
- ok 200 gram malin [50]
RAZEM: 596
aaaaa!!! Ratujcie mnie! Proszę Was, wymyślcie mi cos... bo wiem ze 596 to o wiele za malo :cry:
Co do otrębów to kupiłam je dzisiaj w sklepie ze zdrową żywnością ;)
Paczka 125 gram kosztowała 60 groszy :lol:
To ja proponuję iść do sklepu i kupić warzywa na patelnię - na drugie danie... A do kolacji małe opakowanie jogurtu naturalnego albo kefiru
Z tymi warzywami to nie przejdzie bo
nie dam rady zjeść dwóch dań. A moze by tak zjeść
jogurt pomiędzy obiadem a kolacją czyli tak o 16:30??
Ten jogurt ma 160 kcal jakby co bo jest owocowy ;]
To moze tak być ?