Wersja do druku
tak szczerze to wolałabym wszystko za jednym zamachem :) ale to jest fajny pomysl: byc na 1000kcal 2 miesiace, pozniej stabilizowac przez miesiac i znow wrocic do 1000. Raczej sie podczas tej diety nie przytyje, zalezy do ile sie zwiekszy, a mniejsza mozliwosc jojo.
No dobrze idzie :D ;)
Witam Was :)
Przepraszam, ze tak długo mnie tutaj nie było ale byłam na działce ;)
Najpierw opalanko...a później grill.
Ale bez obaw - zjadłam tylko surówkę...jednak martwi mnie trochę ilosć tej surówki...
Wyjdzie to w podsumowaniu dzionka:
ŚNIADANIE:
- 2Xwasa [56]
- troszeczkę serka [20]
- pomidor[40]
- 2 plasterki szynki [70]
- herbata czerwona [0]
II ŚNIADANIE:
- Mleczna miseczka + otręby [110]
- 10 wafli dietetycznych [30]
OBIAD:
- fasolka szparagowa [100]
- ziemniak [90]
- pierś z kurczaka mała w panierce [200]
- trochę kompotu wiśniowego [80]
KOLACJA(GRILL):
- duuużo surówki (pomidor, sałata, kukurydza, sos, ser feta, ogórek) [300]
TOTAL: 1096
No to pięknie - znowu przekroczyłam 1000 kcal :cry: :cry: :cry:
A dziś się zważyłam i było 57... :cry:
Wszystko jest do du.py ! :cry:
jakich wafli dietetycznych >?
Co do wagi - to tylko chwilowe !
A no pisałam już kiedyś o nich - nazywają się wafle detetyczne i jeden ma
3 kcal, ale jakby co są to suche wafle, bez żadnego kremu ani masy :P
:roll:
Znalazłam w jakiejś tabeli, że jeden naleśnik z serem ma 192 kcal...
A Danio to w końcu serek więc chyba tak policzę...
A nie tak jak chciałam, że Danio osobno a serek osobno
:)
Ale z drugiej strony znalazłam też że jeden naleśnik z kapustą ma 118 kcal.
Czyli...
Odejmując nawet bardzo mało za kapustę wychodzi, że jeden należnik bez niczego ma ok 110 kcal...
Ja znalazłam to :
Woda - 0kcal
1/2 szklanki mąki pszennej - 318kcal
płaska łyżka mąki kukurydzianej - 34kcal
olej (osobiście zamieniłabym go na oliwę) - 90kcal
Czyli cała masa + olej na którym masz smażyć naleśniki będzie miała ok. 442kcal.
z forum wizaz.pl
hm... ciekawe...czyli sugerujesz, że później trzeba to podzielić przez ilość naleśników... no z jedne strony dobre, ale z drugiej mi się wydaje że podczas smażenia wartość
kaloryczna sie troche zmienia... Bo wtedy chleb też nie miałby tyle ile ma, gdyby policzyć
tak jak Ty teraz...
Ja to znalazłam na forum!