Jak tam 8 min ABS ? Ja dzisiaj robiłam 12 dzień :D
Wersja do druku
Jak tam 8 min ABS ? Ja dzisiaj robiłam 12 dzień :D
a ja juz 6 dzien :D
Widzisz już jakieś efekty? Bo ja coś średnio:D Ale trzymam się i robię dalej.
ja zrobiłam raz xD i widze efekt :D mięsnie się naprężyły :D musze zacząć na nowo :D
a ja za leniwa na to ;-)
cześć BeLight ;]
wszystkiego najlepszego z okazji urodzin :* ja nie lubię tortów, ale na Twioim miejscu na pewno bym się skusiła ;]
ps - wróciłam... ;]
Dziękuję wam dziewczyny;*;*;*
Nikson: robiłam tydzień i przestałam. Widziałam efekty i wracam już niedługo do ćwiczeń:D
aneurysm: wiem że rowerek ale go nie posiadam;(
Page: witamy spowrotem;*:D
Ps. zjadłam torta a co xD :)
a tak wogole to ja sie nie umiem odchudzac. musze się wziąśc za siebie i miesiac na 1000 wytrzymać... od 6.05 do 6.06 ... Taaa :) Bosko by było jakbym dała rade:) <dreamer>
a narazie buźka;* idem
dasz rade na pewno:*
musisz dac rade!!
dasz rade! :) tylko moze na takim 1000 z limitem do 1200 bo jak zjesz np 1100 to nie bedziesz miec wyrzutow sumienia ze zawalilas diete a i tak bedziesz chudnac :D ja tak robie ;) a i tak staram sie jesc w granicach 1050 ;)
Czytając te Wasze posty ciągle mam wrażenie, że idzie Wam to tak łatwo a ja jedyna się tak męczę.. ;P ;/ ;P A co do tych ćwiczeń to nie na moje stare kości ;P ;) (Jestem za leniwa ;P)
wcale nie idzie nam tak łatwo tylko że wiara czyni cuda ;)
oj nie odzie mi latwo...wcale nie idzie mi latwo...
wcale nie... zresztą ja mam takie same wrażenie wiesz? :)
damy rade, damy :)
Dziewczynki wracam z weekendu z bojowym nastawieniem:D
Jutro juz tysiączyk i regularne ćwiczenia:)) Doszła mi nowa ( przystojna;) ) motywacja więc może bd łatwiej...
Wredotka chciałabym żeby było tak ławo..:)
Trzymajcie kciuuuuki:) Buźki;*;*
Od jutra 30 dni:
*diety 1000 kcal
*abs
*ćwiczeń na nogi
+
*nie opuszczanie treningów;)
*ograniczanie słodyczy do minimum
noo mi t napewno idzie wolniej niz wam bo :roll: jestem niedosc ze leniwa to nie mam silnej woli :evil: ale to bylo do wczoraj!!oby :lol: trzymam kciuki za wszystkich, buuzii:**
ja moze i silna wole mam ale gorzej z nastawieniem i odnalezieniem sensu w diecie... szlak by to trafil wszystko :cry:
BeLight dobrze ze choc ty masz przyplyw sil i motywacji bo moje gdzies wywialo przez okno wprost na deszcz i gdzies w kaluzy sie podtapiaja :roll:
No chyba sie pospieszyłam z tą motywacją... Własnie też mnie ktoś podtopił... ale tak to jest jak się ma ładniejsze i szczuplejsze koleżanki... pff.. Trzymaj sie migotko :*:*:*:* jakoś damy rade;)
A co to za przystojna motywacja? ;> Jakieś szczegóły? ;P ;)
A taka fajna gorąca <18> :)
<dreamer>
Tylko że chyba podoba mu sie moja psiapsiółka :|
Ale juz się do tego przyzwyczaiłam...Zawsze faceci lecieli na nią...
a ona i tak ciągle niezadowolona:)
Ale to moja przyjaciółka i nie mam zamiaru się z nią kłócić o menów:*
Dobranoc dziewczynki;* do jutra:)
tak juz jest moja przyjaciolka wcale nie jest taka ladna z twarzy ale ma cialo zajebiste....i co ona moze w kolesiach przebierac...
Tak to już jest z tymi facetami...:|
;*:*
BeLight :arrow: ile chciałabys schudnac w ten miesiac? bo ja tez musze troche zrzucic do konca maja:)
Ile bym chciała?? Jak najwięcej:)
Nie wiem ile się uda...Jak schudłabym 5 kg to skakałabym z radośći (ale wątpie) :) Zobaczy się:))Najpierw muszę wytrzymać ten miesiąc;) Pozdrawiam ;*:*
tez bym chciała 5 kg :D ale chyba nie da rady tyle:( pozdrawiam:*
mam pytanko:P czemu nie moga byc na tikerze wartosci z przecinkiem np 64.4??? albo jak to zrobic aby były:P
Osobiście nie mam pojęcia, ale widocznie jakoś się da, bo niektóre dziewczyny mają:)
Życzę miłego poniedziałku ;*:*
bo są takie tickerki które uwzględniają po przecinku i takie które tylko całości :)
Trzeba poszukać ;p
a poratowałby mnie ktos linkiem do takich tricerków?
ja tez bym chciala zrzucic 5 kg, ale marzę chociaż o 3! coś mi ostatnio zle idzie:(
No np. ja mam tai tickerek :) http://www.tickerfactory.com
Ach tickeki tickerki - dobra rzecz;)
Ide sobie obiadek robić...Ryżyk z warzywami:) buźki;*
a ja mam dzisiaj tez ryz ale z sosem :D
ja zrobilam warzywka zasmazane z jajkiem ale wyszla mi taka troche za slona papka :roll: :lol: no ale jak sie zrobilo to cza bylo zjesc :wink:
hehe na pewno nie jest taki zle ;)
Ja też przesoliłam x) Jakoś mi się tak sypnęło... Pff.. Ale było całkiem ok:)
dzisiaj nieźle:
śn: mała kajzerka + jogobell light [210] i czerwona herbata
2śn: greeeeeeen jabłko [100]
o: ryż z warzywami ok [400] i czerwona hebata
(będzie)
p: jogobell light [90]
k: 3x wasa + serek wiejski z Piątnicy + pare plasterków pomidora ok[200] i herbatka zielona :)
czyli razem okrąglutki [1000] :)
jednak służy mojej dietce wcześniejsze planowanie jadłospisu:D
a wieczorkeim jeszcze abs i jakieś ćwiczenia na nogi + półpompki i grzbiety :)
muszę wymyślić coś fajnego dietkowego na jutro na obiad... jakieś pomysły?? ;)
zafundowałam sobie nowego tickerka:) nie wiem czy bardziej dla motywacji czy z nudów, ale jest:D
byłam w markecieeee...dobre ćwiczenie na wytrzymałość;)
zaopatrzyłam się w jogurciki i jabłuszka:) oraZ obiadowo w kurczaka na jutro - ugotuję drania ;) heh
Co do pomysłu na obiad to raczej w niczym nie doradzę, bo osobiście to umiem zrobić tylko kisiel i pierogi ;P Ale kurczak mrr lubie kurczaka ;P
heh ja tez ma na jutro kurczaka, pierrrsiuchy :lol: i nie wiem co z nimi zrobic, chyba pokroje i do salatki dam :P
no dobry pomysł z tą słatką:D zrobie tak następnym razem bo na jutro się juz napaliłam na marchewkę z jabłkiem:D
Wredotka ja też za wiele nie potrafie ale wskazówki babci albo książka kucharska i wszystko moge zrobić xD uuaaa taaa;)
a teraz to juz wam dobrej nocy życze;* do jutra:D