pa pa jojo

[ChoClairs]

Witam
Mam na imię Olcia, licze sobie 18 latek, 160cm wzrostu i 52kg Już kiedyś pisałam na forum przez słuszny czas udało mi się schudnąć z wami kochane dziewczyny 11kg :P zaniedbałam się jednak jak łatwo przypuszczać i z 48kg zrobiło sie 52 niby jojo nieduże ale jednak chciałabym wrócić do starej wagi bo dobrze się z nią czułam tłuszczyk wkradł się głównie w brzuszek i uda
Mój plan na najbliższy miesiąc :P :
dietka 1100kcal
codziennie:
8 min ABS
20 minut skakanki
20 minut steperka
Wyganiam ze swojego życia:
słodycze
smarzone rzeczy
Zaczynam od dziś i jak na razie idzie mi dobrze, mam nadzieję że będzie tak jak zeszłym razem
Daję wam też zdjęcia które robiłam dzisiaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

trzymam kciuki szybko zrzucisz, bo już szczuplutka jestes ;P same cwiczenia by chyba wystarczyły, ale jak wolisz :P pozdrawiaam :*

[Maricia]

jak udało się 11 zrzucić to i te 4 zejdzie jak po maśle napewno :P powodzenia

[ChoClairs]

Dziękuje wam bardzo Może faktycznie same ćwiczenia by wystarczyły chyba się jeszcze nad tym zastanowie
Jak na razie dzisiaj skończyłam jeść
musli tropikalne, trzy łyżki i 200ml mleka 0,5% wasa gracham z serkiem kanapkowym
dwie wasy z serkiem kanapkowym
omlet z jabłkami
jabłuszko zielone i mandarynka
kanapka z szyneczką drobiową i szklanka soku jabłkowego świeżo wyciskanego
i ćwiczonka były takie jak powyżej

[Maricia]

4 kilo szybko ci zejdzie zobaczysz jeszcze jak Ty tak ładnie dietkujesz

[courtizzle]

O tak! 8 minut ABS polecam jak najbardziej, mi się super brzuszek zrobił

[Maricia]

ABS to ciężkie jest?

[courtizzle]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - tu masz, obejżyj sobie

[BeLight]

powodzenia;* szybko pójdzie:)

[Bjedrona]

życzę sukcesów też robię ABS i kurcze dobre to jest, polecam też A6W